1樓：之子.藏紅花
女孩子養生最應該注意的應該是生理期，女人和男人不一樣，在生理期這期間，注意保暖，及時補血，飲食上避免涼的，辣的東西。蛋白是最重要的，有條件的可以吃些燕窩，魚膠，針對性地補充身體所必須的元素，也可以多吃點雞蛋。平時多運動，每週保證三天至四天每次半小時的運動。
2樓：長歌莫問
首先要注意自己養生的方法是不是科學的、正確的，如果方法是不小心踩了「偽科學」，那麼就最後的效果肯定是不好的，說不定還會對自己的身體健康產生影響。
其次，要按時，保質保量的完成自己的養生的工作。既然你要養生，而且是日常養生，那麼這是一件長遠的工作，不要經常忘記去做。同時，養生的效果不是一時半會兒就可以看出來的，不要心急。
最後，就是心態要積極。養生不僅僅是物質上的科學健康，心態上也有保持積極平和樂觀的心態，不要總是抱著很負面的情緒。情緒和心態這種東西對人健康的影響遠比想象的要大。
最後附上我之前寫過的關於養生的一些回答，感興趣的可以看看。
長歌莫問：20歲的大學生想養生，該如何養生？
長歌莫問：你們養生的時候都喜歡用什麼泡水喝？
3樓：是韓大夫呀
平時最聽不進去的那些話，就是需要注意的。
早睡早起、三餐規律、不貪冷飲、不要過於辛辣油膩......
養生並不是那麼困難，也不一定需要買什麼補品吃，買什麼藥材喝等等，如果把那些平時聽不進去的話，挑乙個堅持乙個月後，你就會發現，原來養生就這麼簡單。
4樓：喵宜夏
1、別生氣保持好心情～佔比70-80%
2、保持健康作息，保證睡眠
3、吃健康食品，三餐規律，忌過飽
4、適當運動
5、注意保暖
5樓：法半夏
女孩子養生需要注意不要總吃甜的！它是女孩子最大的敵人。
不要吃涼的生的，比如冰糕，冷飲等。它是腸胃的敵人。要知道女人衰老首先就是從脾胃開始的。平時一定要好好保護脾胃這個氣血之源。你對它好，它就會對你好的！
6樓：花無缺
我覺得平時除了生活飲食上的注意，生活規律，適當運動，沒事喝點花茶養生，另外就是要注意保暖，尤其是夏天，空調病對女性危害最大了
7樓：今朝有酒
不要亂吃保健品！！！缺什麼補什麼最重要的還是從日常生活的吃喝裡面補，多吃水果，多飲水，多吃蔬菜。
經期前後可以喝幾天玫瑰紅糖水，有助於緩解痛經。平時一周喝一兩次檸檬蜂蜜水，還有玫瑰黑枸杞茶，有助於延緩衰老美白養顏。
不要熬夜！！最遲不要超過十一點半！熬夜對人體身體影響其實很大的。
8樓：千年瑤浴
25歲以下，少穿裙子，少吃冷，辣，油膩的食物夏日少吹空調就是養生！
35歲以下，沒事多補補氣血，多補補腎就好了！還要多注意保暖，飲食清淡！
為什麼要說35歲呢？因為我表妹34歲，還讓我叫她女孩子唉！
9樓：瀟瀟
1.按時吃喝。不要等餓了才吃東西，也不要等渴了才喝水。
現在許多上班族年輕人不吃早餐趕上中午一起吃，長此以往，胃就會出現問題。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏膜，而規律的飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的基礎。
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體的新陳代謝的作用非常重要。感到口渴時表明身體已經缺水了。
調查顯示，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有良好飲水習慣的人。
2.不要等累了才歇，困了才睡
。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於8小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。
但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著，更甚者通宵玩鬧，這不利於保護大腦，更易引起失眠，還會有損肝功能，長此以往，便會損害身心健康。應學會適當休息，不過分透支體力、腦力。
10樓：輕壹分享
女孩子養生的話，最先做到一點是，減少糖分的攝入。你周圍的女孩子有沒有說過「一天不喝奶茶就渾身難受」「奶茶使我快樂」等。
但是，奶茶的含糖量是非常高的，此外奶茶裡面還摻雜著各種新增劑奶精等，會給我們的身體帶來很大的危害。2023年世界衛生組織經調查得出結論「嗜糖之害，甚於吸菸」。研究人員證明，糖分會影響體內的荷爾蒙，讓大腦無法發出飽腹的訊號，就會越吃越上癮，同時由於糖對激素的刺激，大腦會不斷發出攝入糖分的訊號，那麼到最後你的身體將不堪重負，各種問題就會找上門來。
而且大量的攝入糖分，會加速我們的衰老，那對於女孩子而言是乙個承重的打擊。愛美之心，人皆有之。如果你看到自己相對於同齡人來說，更加的顯老，想必心裡也是不太好受的。
所以為了我們的身體健康還是要盡量少攝入糖分。
我們還應該適當地食用一些補血養氣的食物，比如黑豆、阿膠、四物湯等等，如果你是虛寒體質的話，可以飲用生薑紅糖水等驅散寒氣，達到調理子宮的作用。
11樓：九度少女
俗話說，女人怕老。女性特殊的生理結構導致女性比較容易變老，差不多到了30歲的時候，就能看到自己臉上有衰老的痕跡了。所以女性要注重平時的一些養生小習慣。
1.多喝水
2。按時遲早餐
經常不吃早餐，也會導致衰老的比較快，還會導致各種疾病的發生，三餐是健康身體的基礎步驟。
3.不要熬夜
這個是常識，人體在晚上11點到2點是身體各個器官的排毒時間。如果熬夜將會導致身體各部分器官不能正常執行代謝。
4.堅持適量運動
生命在於運動，要選擇適合自己的運動方式，堅持每天適量的運動。
5.要注意保暖
很多女性到了冬天都是手腳冰涼，可能年輕的時候為了時尚，不要溫度。到了年紀大一點，身上的y一些毛病就會出現了。
12樓：吱吱歪歪
第一，要有良好的生活習慣，晚上一定要在，十點多就睡覺，不要熬夜，因為晚上十點到早上六點睡眠當中分泌雌激素，對女孩養顏，以及卵巢功能都很有益處。
第二，其實營養要葷素搭配，不要過分的去吃，大魚大肉，營養部分，現在的營養都是過剩的，吃的新鮮，吃的葷素搭配就好了。
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