如何輕鬆應對卵巢功能衰退？

1樓：常好孕

首先卵巢功能衰退是我們阻擋不了的，有可能是年齡方面的原因，也有可能是平常缺少保養卵巢的意識，這些因素都有可能導致卵巢衰退。

但我們可以做到在日常飲食方面去保養卵巢，預防早衰。

而保養卵巢最主要的就是要求飲食均衡，可以吃一些植物的雌激素，比如說豆漿、豆腐、還有一些豆製品等等。最後，如果有特殊需要的女性，如更年期女性或卵巢切除的女性，可以在醫生的指導下補充一些女性的激素來維持體內的功能

可以適當吃些梨：梨是隨處可見的水果之一，它裡面的水份含量非常高，同時還有著維生素、碘等多種微量元素，有利於人體細胞組織正常生長發育，並且對卵巢還具有滋養的作用。女性朋友若是口渴的話，可以吃個梨，不但解渴，而且還能保養卵巢，一舉兩得。

香蕉：香蕉能夠將人們消極悲觀等負面情緒消滅掉，很適合柔柔弱弱、多愁善感的人群進食，讓大家變得開心快樂起來。而想要保養卵巢，良好的心態必不可少。

所以，女性朋友若是打算保養自己的卵巢的話，不妨適當的多吃一些香蕉吧。

火龍果：火龍果裡面的營養價值非常高，並且功效也多，不管是老人還是小孩，都是可以吃的。火龍果裡面含有植物性白蛋白、維生素和膳食纖維等多種營養成分，而它們都是可以保護女性卵巢的。

香菇：香菇是非常多見的菌類食物之一，其營養成分非常多，而裡面的纖維素有助於加快腸胃蠕動的速度，從而達到預防便秘的作用。另外，香菇裡面有種獨特的成分，能夠起到保養卵巢的功效。

黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有營養價值。長時間進食黑豆，能夠及時補充身體所需的雌激素，從而達到保護卵巢的目的。

女性朋友如果喜歡喝豆漿，又想保養卵巢，那麼不妨每天早上喝上一杯用黑豆製作而成的豆漿。

經常多吃這些食物，可以有效滋養卵巢，也是輕鬆應對卵巢衰退的乙個好方法。