1樓：內分泌科呂主任
甲狀腺人群如何選擇運動型別？很重要！注意，這類患者，一定不能劇烈運動，否則可能危及生命！
如果甲狀腺功能檢查正常的良性結節患者，運動鍛鍊方法可隨意選擇，與其他正常人無異。
多數為甲狀腺結節，且甲功正常的患者。
運動原則
1、選擇適合自己年齡的運動，不做過於劇烈的運動。
2、適當多做有氧運動，健身房運動、戶外運動等。
3、強調動靜結合，一動一靜，動中求靜，靜中求動，動靜結合。
適合甲狀腺結節患者的運動：快走、慢跑、登山、游泳、廣場舞、體操、球類運動、瑜伽、太極拳、八段錦、五禽戲等。
甲狀腺功能亢進的患者（甲亢患者）
運動原則
1、甲亢患者代謝快，心率也快，所以不適宜做劇烈運動。
2、甲亢運動前，做熱身，適當控制運動量。
3、甲亢急性發作期，應臥床休息，以休憩靜養為主，禁止運動，否則會造成心跳加快，引起甲亢危象，危及生命。
適宜甲亢患者的運動：廣播體操、平地踏步、瑜伽、太極拳、文八段錦等。
甲狀腺功能減退的患者（甲減患者）
運動原則
1、甲減人群缺少甲狀腺素，體溫偏低，運動可使經絡通暢、氣血流通，增強抵抗力、免疫力和產熱量。
2、清晨和傍晚，空氣質素差氣溫低，甲減患者免疫力及抵抗力較差，不宜外出活動。
適合甲減患者的運動：捶背、搓手、散步、快走、健身操、游泳、太極拳、八段錦等。
不同型別的甲狀腺患者，選擇的運動方式也不同，但是所有的患者都不建議做劇烈運動。
像八段錦、五禽戲、太極拳，這些鍛鍊方法，非常適合甲狀腺人群，可以堅持練習，不光對於疾病有幫助 ，還可以強身健體，增強身體的免疫力，提公升體質。
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