1樓：大師兄快樂一家人
這…還真是….大概靠吃。
我又拿自己做了個實驗（嘴饞就直說！）
大概1個星期不忌口。
香…煲一大鍋…配糯公尺飯吃。
甜食。花生醬...塗上之後，微波爐..
還有雪糕。
被知友推薦嚐嚐這個雪糕，還不錯。
等。當然我這個「不忌口」，其實量也不大。
我的意思是不是海吃海喝那種。
運動照做，一般是健走，短距離跑步，俯臥撐，深蹲。
1周下來，測了一下，長重了1-2磅。
馬甲線還可以看到，但是逐漸有平坦…不明顯的趨勢。
ok，減脂吧。
吃的是這些。
等。2: 16+8輕斷食，1天。
3: 再加上長跑，注意，這裡是長跑，一般10公里往上。
感覺長跑非常有效果。
減了2-3磅。
馬甲線又回歸明顯一些了……
所以說，減肚子：
1: 少吃甜食。
2: 長跑，加量運動可能有效果。
3: 16+8輕斷食。
4: 吃東西炒菜盡量不放油，或者少放。
感覺越吃越瘦的也只有空氣了。
2樓：整形醫生張紅芳
減脂都是全身性，可以通過有氧進行全身性減脂，
如果是內臟脂肪建議清淡飲食配合有氧運動減脂，
是皮下脂肪堆積明顯的話也可以針對皮下脂肪做吸脂塑形。
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