中老年骨質疏鬆要注意哪些？吃高鈣片好還是喝一些像Oz Farm澳滋中老年奶粉之類的高鈣奶粉好？

1樓：

中老年高鈣奶粉是中老年人最常見的補鈣營養品，不過在選擇中老年奶粉時，鈣含量也並不是唯一指標，最好選擇一些糖、脂肪含量、公升糖指數低、營養較為全面均衡的品牌奶粉來喝。

2樓：旺仔小饅頭

Oz Farm澳滋中老年奶粉我覺得比鈣片要好，是澳洲原裝原罐進口的中老年高鈣全面營養奶粉。高鈣、高纖維、不含蔗糖，公升糖指數僅為40，屬於LOW GI食物，適合有「三高」或者糖尿病的中老年飲用，而且有11種維生素，10種礦物質和葉酸，營養成份很全面。

3樓：多年不減你深情

現在一些中老年高鈣奶粉裡面都會新增維生素D，可以幫助促進中老年對鈣質的吸收，因為中老年腸道消化吸收能力逐漸減弱，所以也會導致其他營養元素比較缺乏，所以如果中老年奶粉補鈣效果也比較理想的話，還是建議喝中老年奶粉，對身體比較有幫助。

4樓：你是酸菜魚

鈣片肯定是有補充鈣的效果的，但是還有一點就是中老年對鈣的吸收能力比較差，單一的鈣片可能不太容易吸收。而且中老年人身體微量元素流失也比較多，多以現在很多中老年保健品都是主打補充微量元素，我覺得還是選擇一些比較適合中老年的奶粉會比較好，各種營養元素微量元素都有添

5樓：「已登出」

骨質疏鬆是中國中老年常見的問題，中國65歲以上老人中男性骨質疏鬆症患病率為10.7%，女性患病率為51.6%，多見於老齡人、絕經女性、低體重、吸菸、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣或維生素D缺乏的中老年群體。

骨質疏鬆主要是骨頭內礦物質、骨膠原、蛋白質、無機鹽等含量逐漸減少、流失導致，正常人在三十歲時骨量達到最高值，隨後逐漸減少，骨密度下降，主要表現為骨含鈣量減少，骨脆性增加，最大危害則是導致老年人骨折，所以骨量儲備和及時有效補鈣很重要。