1樓：沉杜調侃
標準140 要爆瘦跑步或者運動連續40分鐘每天，控制飲食，吃斷油糖和共軛亞油酸，飲食不要過油過甜含脂肪或反脂肪不過5%的食品晚上9點後不喝水早上起來一杯溫水
2樓：張老小蔑耶
其實175算是大高個了，我是個運動員也差不多175㎝，因為每天都是系統訓練，所以體重的起伏不大，也就在60kg左右。正常每天都會有氧訓練，跑步，核心力量，力量訓練，協調性等。運動會讓人保持身材，能讓自己有好習慣，早起早睡。
175㎝的身高其實保持在60-68kg都算正常的，但是不能太多肥肉，還是要看體脂，體脂比體重更能描述乙個人的胖與瘦。
想瘦的話一定要堅持運動，控制飲食，不要節食，合理的吃每一餐。而且長期堅持。
3樓：擦星星的人
我170.120斤左右，覺得很胖，主要是肉鬆，我覺得體重不重要，重要的是身材緊實，該凸的地方凸，該凹的地方凹就可以了，還有，一定要自信，不要總和別人比較，做最好的自己就好。
4樓：集一百個贊
隨手截了乙個圖，這只是乙個資料可以參考，但不能過於關注體重
比如我身高162 目前體重95 因為不愛運動所以身上並不是緊實的肉，且骨架大所以顯胖，體重達標但是還需要塑形，個人感覺瘦到90斤恰到好處
男生身高175體重45 怎麼長胖
蕭間玲減肥教練 基本情況 179體重是52kg，男生，高中生。1.計算一下BMI 和標準體重。BMI 52 1.79 1.79 16,這個值偏低了，正常值範圍18.5 23.9 標準體重 179 100 0.9 71公斤。建議增重19公斤，BMI達到20。2.還要具體了解實際的身體情況 家族史 飲食...
身高175體重170得女生該怎麼辦？
呦吼四葉草 我覺得要減一減哦，我172一直保持在110左右，高個子女生就應該利用起來自己的身高優勢，讓自己更為漂亮，而好的身材就是基礎，你也不要太心急，首先就是管住自己的嘴巴，不要多吃，維持好每天營養，就不要多吃了，零食什麼的戒一戒，肯定痛苦，但為了美美的一定是值得的，然後就是健身，可以專門強化減某...
身高150，體重130，怎麼才可以40天瘦30斤，急？
我是小蘇 多少天減重多少，這個不太科學。科學的飲食，和遞進運動強度相結合，才是最有效的辦法。忘卻這些數字給你帶來的心理負擔。激發自己對健康生活的熱愛。 凡人 首先體重比較重的話，得先減少運動量，等身體適應之後，再加強強度。先制定乙個計畫，不能一口吃成個瘦子。第乙個是控制飲食，少吃主食，多吃鹼性食物。...