1樓：yydd
個人經驗來說連續坐著2小時以上就會不舒服, 當然不是說眼睛.
不舒服主要是屁股, 或者腰, 或者腿, 或者手腕.
保護眼睛我周邊人的經驗來看, 最重要的是不能在床上躺著玩手機, 在床上癱坐著玩也不行.
周圍朋友眼睛度數瞎漲的基本都是這個習慣.
2樓：Capped
得看具體的遊戲型別，還有你玩的習慣。
比如競技類遊戲需要你注意力集中，用眼過度；一些畫面清新的小遊戲可能比你躺在床上玩手機帶來的傷害小的多。
還有就是自己的習慣——玩什麼遊戲比較多(主機、電腦、掌機、手機)；玩遊戲的坐姿怎麼樣(此處省略電競椅廣告 x N)；螢幕素質如何等等……
所以不用糾結玩多久會有害，能少玩就少玩，想玩的話注意眼睛離螢幕的距離、坐姿之類的，30-45分鐘左右停一下，閉眼一會或者看一看遠景或者做做眼保健操什麼的，只要不長時間高強度玩遊戲基本對眼睛的損害不會特別大。
PS:如果螢幕夠大可以坐遠一些玩(比如主機玩家抄起手柄往床上一趟，那基本和看電視差不多，只要不是長時間目不轉睛基本沒什麼問題)
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