1樓：天域祁連
藜麥具有極高而且營養價值全面，在植物和動物王國裡幾乎無與匹敵，優質蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素含量都高於普通的食物，與人類生命活動的基本物質需求完美匹配。藜麥的獨特之處在於其種子食用方法與穀物的食用方法相似。通常煮熟放入湯中食用或磨成麵粉，用以製作麵包、飲料或粥。
儘管藜麥富含多種營養素，但重要的是將其作為均衡飲食的一部分，如果每天只吃藜麥，可以搭配其他食物（蔬菜、水果）一起食用，這樣才能獲取全面營養。
藜麥對氣候、環境的要求極其苛刻，其中最具價值的高原白藜 ——【天域祁連】藜麥，生長在海拔2000公尺以上的高寒高海拔、日照強烈、晝夜溫差大、原生態土地無汙染、土壤豐富有機質和礦物質、擁有冰川雪水融化形成灌溉水源的祁連山種植基地，種出來的藜麥品質更佳，營養更高。
2樓：正能量製造
藜麥的特點是相較於其他植物性食物它的氨基酸更為全面，但其營養素含量並沒有按照人體所需要的那麼長，比如說它的維生素D和鉀含量就很少，還是要搭配其他食物一起食用才能保證營養均衡！
每天只吃公尺飯和雞蛋可以嗎
更深的藍2017 三大巨集量營養素外，還有膳食纖維 維生素 礦物質和水，合稱營養素。很多朋友已回答，缺膳食纖維，很準確。另外，維生素除了C，ABDE都不可少，而雞蛋提供不了滿足人體需要的全部維生素的量。最後，礦物質會差很多，常量元素 鉀納鈣鎂磷氯 微量元素 鐵碘鋅硒銅鉻鉬鈷，還有最新接近公認的 鍶鍺...
每天吃外賣可以保證人體所需營養嗎？
營我生 不但外賣不可能滿足日常營養需求，你自己做飯，營養師做飯也沒辦法滿足啊。哪些是必需營養元素，這些營養元素每天應該攝入多少，是由膳食營養素參考攝入量規定和衡量，而不是靠吃多少蔬菜水果或者自己怎麼做飯來衡量。能量蛋白質 碳水化合物 脂肪 包括必需脂肪酸亞油酸 亞麻酸，DHA EPA 維生素 14種...
一天只吃兩頓飯可以嗎？
是乙個秋咪 午餐要吃飽，因為下午工作要依靠午餐來支撐。除了不要吃太多的晚餐外，還應保持清淡為主，一般的晚餐食物是最好的蔬菜，容易消化和吸收各種粥。晚飯後你可以多吃些水果。晚飯後最好不要吃晚飯 芝士海鹽布丁 可以intermittent fasting 控制在8小時內甚至6小時內吃完 我覺得只要你不餓...