1樓：李彭彭
我以前是從瘦子變成乙個略微有肌肉的人，你可以去試一下去吃一些益生菌，可以調節腸胃健康跟代謝問題。我覺得你可能跟我以前一樣有可能是腸胃問題，規律飲食跟早餐非常重要！
2樓：567GO健身教練培訓
首先從資料和文字表述上來看，你應該是乙個男性，那麼在這裡給你糾正乙個誤區，就是變胖、增重、增肌是三種概念，我不是很清楚你要什麼目標，如果是單獨的變胖，那麼你就把你所有的飲食全部換成高熱量的即可，當然你堅持不下去可能是因為食物的熱量沒那麼高，但是5000大卡需要你吃好多好多的東西，脂肪含量高的，糖原含量高的都可以。當然這樣長時間下去非常的不健康，我更希望理解你的意思為增重或者更好的增肌，這樣來讓自己從外觀上看起來更加的強壯。
那麼強壯的身體少不了肌肉，肌肉每個人生下來都是差不多的，後天的訓練才會讓肌肉增加增粗，所以在你的表述中，沒有看到你有訓練的痕跡，更多的建議你去進行一些肌肉訓練，當肌肉經過訓練之後，你吃入的蛋白質可以充分的補充道受損的肌肉中，強化肌肉，讓你變得更強壯。
風變程式設計python到底怎麼樣？可以自學嗎？
當時選擇報名就是因為明白自己自律能力不行，才選擇花錢報名的，就像初高中出去補習一樣。在類與物件那一part有人教都挺難理解的更何況自學。課挺好的，助教也很耐心，問題都能及時回答，就是感覺練習題有點少。在學習的過程中感覺還挺好的，花點錢就當投資自己了。 西西西瓜 自學肯定是可以的，但是具體選擇什麼學習...
怎麼樣才可以復合？
情咖 對於乙個女孩來說，喜歡乙個人不是錯，但自尊自愛是必要的。目前的情況對方對你已經比較反感，再做什麼也只會更增加對你的厭惡。想要挽回，必須給對方一定的時間和空間，讓他重新思考你們之間的關係 其次你需要在這段時間內努力提高自身，讓他看到你分手後的改變。唯有如此，你才有希望挽回對方。 伊人獨笑 別再鬧...
怎麼樣才可以戒賭？
雨打浮萍 戒賭二字不是在輸光懊悔時的一時想法，需要極大的自制力，從難度上，它不亞於戒毒。同樣是一種 癮 長期參與賭博的賭徒其實也是患者，關於病理性賭博成癮的解釋，我之前有過相關回答。雨打浮萍 到底怎麼樣才能戒賭，一次又一次，一次又一次?賭博是座墳，葬著未亡人。人生可以走錯，但不能一錯再錯。祝你戒賭成...