1樓：者也1020
因人而異吧，不過我認為人是要在運動中尋求一種靜止，更有利於人的健康，血液需要流動，臟器需要營養，運動可以促進器官的作用的功效，但在這點上，人和動物沒有本質區別。但人在運動中，可以加強自己對自己的認知和了解，人的情緒和思維，也會因為運動得到一定程度上的優化。所以鍛鍊是分階段性的，首先是肌肉，心肺，然後是整個身體更加和諧運作，接著是自己的情感和思想會提高。
總之，劇烈運動可能更多是在機能方面，而緩慢柔和的，更注重整體的更加和諧。但同時他們也是相互補充的。搭配起來可能效果會更好。
2樓：禪逸瑜伽培訓學院
各有各的好處，沒有規定只能進行一種鍛鍊，你可以結合著一起來鍛鍊的，練習瑜伽可以提公升身體的柔韌性，還可以鍛鍊心態。
跑步可以促進血液迴圈，可以快速燃燒脂肪。
3樓：愛悅
跑步可能傷膝蓋，器械可能會有器械損傷，瑜伽可能會瑜伽病。各種健身方法都有益處和弊端。不見得哪個就比哪個要好。有專業的人指導和自我保護意識很重要，特別是自我保護意識
4樓：跑步小哥
中老年人更適合舒緩一些的運動，不過經常進行跑步和其他強度大的運動的朋友，也可以嘗試類似瑜伽八段錦之類的運動，不但可以放鬆肌肉還能調節情緒。
5樓：中岩尼爾
運動要多樣化。
跑步是所有運動的基礎，特指耐力跑。不跑步的話所有的運動都不會是高水平的。不包括棋牌電競。
器械是練習力量的，增肌。瑜伽是一項綜合性的運動，類似於無器械練習，似乎一百樣都練但要到一定水平才有效果。
簡而言之，在跑步的基礎上練習任何一項運動都會有不錯的健康收穫。但如果不跑步，練習任何一項運動都是白練。
請問漂移板相比跑步 騎單車等運動而言對膝蓋的損傷如何？
eddy的投資雜記 滑板和跑步的對膝蓋的傷害不一樣。跑步主要是自身體重對膝蓋向下的衝擊力，一般是半月板磨損，關節囊積液等。滑板對膝蓋衝擊力不大，但是因為動作要求很容易出現膝關節不穩定扭傷的情況。比如韌帶扭傷，半月板撕裂。 張三瘋 個人認為漂移板的特性決定了對膝蓋的影響更大 以滑行來說，由於需要腳做出...
跑步等運動會磨擦關節而使關節壽命減短，為什麼還說運動更健康呢？
體創首席動力熊 你好，凡是都講乙個適量，因為我們適量運動可以增加關節液的流動，流動的關節液裡面有營養物質可以更好的營養軟骨，而且適量運動過程中肌肉力量會得到鍛鍊，會讓關節更加穩定，減少關節磨損，相反，不運動，肌肉力量不足，不足以穩定關節來進行日常生活，也會加速損傷和退化。 楊某某是瀚哥 骨軟骨自身的...
喜歡跑步 游泳等運動，求推薦一款智慧型手環或手錶，需要可以不帶手機出去跑步游泳能夠準確記錄資料
天天吃不吃 看您需求和自身水平了吧，只是日常稍微鍛鍊一下華為或者蘋果小公尺運動手錶就夠了，預算少點手環也行。您要想認認真真出點成績建議佳明，測的比較準方便記錄看看自己有沒有進步。 塞棉花治好甲溝炎 你看看這款運動指環是不是適合你需求，50公尺防水，指環設計更小巧，圈數 時間目標震動提醒。COUNTU...