1樓：
上課或者主持很費嗓子，其原因為聲帶疲勞，是不科學發聲造成的。我曾經業餘時間跟老師學過三年聲樂，對這個問題有比較深刻的認識。發聲時如果全聲帶振動，不光效率不高，而且極其容易疲勞；只有聲帶區域性振動，不光效率高，而且聲帶也不容易疲勞。
如果長期發聲不科學，導致的結果就是聲帶小結和聲帶息肉，會進一步降低聲帶的效率，導致聲音沙啞，甚至會失聲。
保護聲帶可以從「標」和「本」兩個方面來進行調理：
治標，可以用一些能夠清咽潤喉的藥物，比如胖大海，這是老師用得最多的，西洋參、黃芪、沙參、橄欖、桔梗、羅漢果、玉蝴蝶等可以組合使用，通過補氣養陰，清咽開音的方法來促進聲帶快速恢復正常，但這些方法只能治標，不能徹底改善聲帶疲勞。
聲樂講究「唱在氣流上」，意思是唱歌時咽喉、口腔等部位根本不需要用力，只需要使用腹腔運動產生的氣流來促使聲帶發出聲音，這種聲音穿透力很強，結合胸腔，口腔和鼻腔的共鳴，就是我們所聽到的美聲。
我買過上海聲樂研究所林俊卿博士寫的一本《歌唱發聲的科學基礎》，裡面有一句話解釋了正確發聲的生理狀態，那就是當人的吸氣肌群越強大，人的發聲能力就越強，當歌唱時人的吸氣肌群能夠長時間維持的時候，人就能夠自如而且能夠長時間地發聲。
從這個角度來看，你女朋友的問題，就在於她的吸氣肌群沒有得到鍛鍊，平時講課時吸氣肌群無法維持長時間發聲的正確狀態，導致在不長的時間裡由於吸氣肌群的疲勞而被迫使用環甲肌及咽部周圍的肌肉用力，導致全聲帶振動，而產生費嗓子的感覺。
要改變這種狀況，就必須鍛鍊吸氣肌群，方法很簡單，就是每天重複快速抽泣式地吸氣，或者採用聞花香的方式吸氣，等到吸滿之後保持這種狀態，一直到不能維持。這樣每天不斷聯絡，就能夠鍛鍊吸氣肌群。
光鍛鍊吸氣肌群只是科學發聲的第一步，下一步則需要鍛鍊橫膈膜的力量。因為科學的發聲狀態，就是胸腔的吸氣肌群保持吸氣的狀態下，腹部和橫膈膜擠壓胸腔的空氣，通過聲帶發聲，這就是一種胸腹聯合式呼吸。國內叫做丹田音，有時候唱一些歌劇片段，我能夠感覺到丹田部位能夠控制發聲，實際上是腹部的肌肉擠壓胸腔空氣進行發聲的感覺。
國外的聲樂大賽有一首必唱的歌曲《女人善變》，考的就是橫膈膜發聲的能力，那麼怎樣鍛鍊橫膈膜發聲呢？
狗喘氣法
方法就是盡量伸出舌頭，張開口，像狗一樣快速地呼吸，當你在五分鐘之內都能快速地呼吸時，可以進一步鍛鍊，方法是躺在床上，上腹部放幾本書，要有點重量，然後採用狗喘氣法練習，我當年最厲害的時候可以放二十本書。
經過這兩種方法的練習，就可以初步具備比較科學的發聲基礎，講課時也不會感覺那麼費嗓子了。
當然，進一步的練習，還需要找專業的聲樂老師或者播音老師，系統地練習科學的發聲方法。
2樓：悟理老師
我說的這兩個辦法能讓你的嗓子不疼：
1.自己不說話
2.請別人代講
可是…………
我的嗓子現在正在嘶啞中
因為…………
臣妾做不到啊！
3樓：
同事們聊天：
「今天上了四節課了，嗓子都啞了」
「我也是……」「哎我也是……」
「蘇艾你怎麼樣？」
「他沒事，他嗓子原本就啞的」
嗓子沙啞就不會太啞麼！【摔
4樓：國際帰宅
特想問個問題辣椒對歌手的傷害到底有多大？湘川那邊不少歌手都挺亮嗓子吧？好多歌手抽菸照樣唱到退役辣椒對歌手的傷害有什麼具體的實力還是危言聳聽？
5樓：接靚
去中藥店買:金銀花、玉蝴蝶、陳皮、麥冬、蓮子心、胖大海，這六味中藥泡水喝。不過最好的辦法還是睡覺，因為那時最省嗓子，醒著的時候太難做到閉聲。
6樓：點心
作為乙個曾經的電台主播，個人覺得，喝水是最直接和最頻繁可見的大家保護嗓子的方法。
日常生活中要注意，少熬夜，少抽菸喝酒，少喝冰飲和冰的食物。
以及在需要用嗓的時候少吃甜膩。
曾經聽乙個朋友說，如果在嗓子狀態不好的情況下需要發聲錄音，可以喝一小勺油，潤嗓。『不過這貌似是他的個人偏方』也有朋友吃梨。
P's.我個人覺得，每次我洗完熱水澡，嗓子狀態都會比之前更好『或許這也是乙個不為人知的偏方』(x_x)
不過每個人都有自己潤嗓的方式，選擇適合自己的有用的就好，健康的生活習慣也是必須的。『但其實好像我認識的靠嗓子工作的貨都沒有不熬夜的習慣-_-||』
7樓：
沒事兒的時候勤喝溫水
多做做氣泡音，開口的閉口的都要做對緩解嗓子的疲勞很有幫助
切勿聲嘶力竭的喊，力道多足的牛也有耕不動地的時候。
8樓：StarKnight
含梨片相聲[清晰版]含梨片：蘇文茂
9樓：
日本藝能人（樂團主唱什麼的）有一種方法，是在晚上睡覺時，用毛巾把脖子裹起來，
似乎是為了避免因日夜溫差較大而引起的喉部不適。
10樓：
學會氣息的運用，正確用嗓。買本中傳的教材，或者自學下胸腹式聯合呼吸法，正確使用氣息可以使嗓子疲勞度大大緩解，也能保持良好的聲音條件。當然，再正確的方式也要注意休息，過度用嗓的必然結果就是咽喉炎等職業病的產生
天天向上每位主持人都有主持人資格嗎？
空雨 又開始了是嗎？為什麼這種一句話解釋後所有人都能明白的問題還有人不停的在問？紅標頭檔案寫的清清楚楚，依舊有人不分青紅皂白試圖抹黑天天兄弟，真的希望不喜歡他們的人不要再關注了，何必呢 醜醜的貓咪 大張偉高中沒畢業，錢楓上戲進修班一年，大學學歷也是沒的，這個證要大專以上才可以考，但是他倆貌似有，這事...
主持人如何練發聲？
鹽選推薦 聲音訓練，是乙個技能類學習，跟健身類似，需要長時間反覆練習，雖然入門很難，但好在練成之後，他不會像健身那樣一停下來就會胖回去，而是能自然保持正確狀態，所以，這個練習，是值得堅持的。但咱們得要一套簡單的方法，不能像播音主持專業的學生那樣，每天練聲起步就乙個小時。所以，根據學科規律和教學經驗，...
如何評價主持人李響？
看過他採訪樸樹也看過樸樹媳婦兒上他節目的片段 不覺得這人有多好也不是很有品不過我對能把樸師傅聊開的還很熟的甚至可以開玩笑的人稍看好一些。至少他會直接指出樸樹的問題就算大言不慚這個社會能直接指出對方問題的人少之又少。也算是個真性情的人吧。雖然節目裡他很沒品的坑了樸樹幾把也更深層的挖掘了樸師傅的真實。總...