1樓：這裡有只丶小狐狸
其實個人感覺，這方面不用太過於在意。
備孕期間注意作息，養成良好的生活習慣，戒菸酒，適當運動，記得吃葉酸。其實就差不多了。
不要太過刻意的去做什麼，這樣容易給自己的潛意識施加壓力。反倒影響懷孕的機率。
2樓：細雨浮沫
1、多服食維生素C和維生素E
有研究指出，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常飲食中獲取，但若卵巢已處於不健康的狀態，這並不足夠，要保護好卵巢健康，還應向醫生諮詢獲取適量的藥物來補充。
2、多吃高鈣的食物
女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康，有效降低卵巢癌的發病率，而且還能夠強健骨骼，使身體更加的強壯。
3、多吃含葉酸的食品
葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸，女性們應該多食用這類食物。
4、戒菸少喝酒
抽菸、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽菸喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。
5、保持良好心態
壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內的酸性物質沉積而引起癌症發生。另外，壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態是非常重要的
6、規律生活
一定要養成良好的生活規律，最好不要徹夜玩樂或通宵作業，讓身體處於乙個規律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。
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