1樓：Carol YANG
運動使思考變得輕鬆，各自雙向。體能達到極限的時候，極點的定義是由內而外的。緊張的神經會不自覺放鬆，思維發散後更可以稱之為「輕鬆」
2樓：肖黎子
這個我有體會，跑八百的時候腦子裡想點別的東西(搞笑的或者在心裡默唱歌曲)，反正就不要把注意力放在你跑步這件事上，會變輕鬆，至少不會很快就從用鼻呼吸變成用嘴呼吸，還可以讓你不要緊張。
挺好的乙個方法。
3樓：蘋果豬
瀉藥！我認為，無論是做運動還是看書，輕鬆與否的關鍵不在於是否需要勞神費力，而在於—融入感。即，你要投入在你當前要做的事情之中去。
如果你真的融入進去了，你就無暇顧及所謂是否要思考些什麼東西，而會把注意力集中在自己的呼吸、腳步移動與你的既定目標上了。
那麼，如何讓自己能盡快融入到運動中去呢？
主要做兩方面的工作即可。一、嘗試勻速呼吸。心理學有一種說法叫做冥想，人體會在均勻呼吸和有節奏地運動中進入到一種空想的狀態，這個時候，資訊不是由你思考出來的，而是自然湧現出來的。
二、嘗試去駕馭運動中的不適感，而非抗拒。從生理學角度分析，當你當前的運動很痛苦，你的呼吸頻率就會越來越快，會刺激大腦皮層引發「窒息效應」，此時人體的腎上腺素飆公升，人體很容易出現崩潰的現象，這會造成題主所要避免的「不輕鬆」的感受。如何解決？
如果你把這種運動的不適感當作需要被馴服的牛，那麼你就可以駕馭並控制自己的身體。而如果你與這種身體不適感對立起來，那麼你很難達到運動的真正目的—控制很提公升自己的身體素質！因此，具備去馴服自己身體的心態對於運動者而言非常重要。
控制呼吸+駕馭不適感的心理=讓運動更輕鬆！
4樓：TkkkkkkkkkkkkkS
怎麼說呢，我是乙個專業的長跑體育生但是對於我來說，跑很長距離的時候我就會放空大腦什麼都不想，這樣會很輕鬆。我有乙個學游泳朋友也說她在水中憋氣最長時間的歷史就是什麼都不想的時候創造的。應該每個人都不同吧。
5樓：簡白白白
我覺得看思考什麼內容，如果思考比較感興趣和有趣的問題，會轉移注意力，運動不感覺到累，如果是思考日常工作中的撕扯和拉鋸，累得會比較快。我個人是腦子裡只想呼吸，數著呼吸的節拍，不知不覺兩公里就完成，然後再哄自己重新數，再來一公里也比較輕鬆。再往後的公里數就看意願了，我一般不會超過四公里，不是累，只是懶。
藝術能使人變得更好嗎？
南城 是的，而且是一定。你想想，在工作和學習.睡覺之外，我們不能過多的進行娛樂，更應該注重內心的寧靜，而這個時候，恰好是你乙個人獨處的時光，你可以乙個人坐在角落裡抱著把結他彈，也可以乙個人走向遠方畫一上午的畫，還可以在篝火前跳舞。藝術在某一方面可以培養人對於生活的積極態度，可以在某些時刻讓你脫穎而出...
怎麼樣才能使肌肉線條變得明顯？
Mona 提供乙個角度 筋膜 肌肉是由筋膜包裹的，如果筋膜緊張，就會束縛住肌肉，讓肌肉不能舒展。所以，可以嘗試放鬆筋膜。我個人的經驗 放鬆了肱三頭肌附近的筋膜，肱三頭肌就看起來線條明顯了呢，我也試過臀部，放鬆之後明顯變大了呢！具體咋放鬆，其實我也不專業 泡沫軸，筋膜球，多揉捏 搓，拉伸 Unclec...
如何才能使乙個家庭變得和諧幸福？
helianthus80 不佔理不吵架，要想吵要吵透，孩子是彼此溝通的利器，雙方父母的狀態也有影響。平時管家可以嚴厲，吵架時可以強勢，但平時要多多對他好，對他的家人好，錢什麼的別太計較了，如果這個東西他怎麼都會給他家人花，那就你去花吧，還留個人情。每個人有每個人不同的對待方法，要多總結。該打得打該吵...