這樣算不算暴食啊？求解！？

1樓：胡立

不算。不過，如果你繼續保持這樣過度關注體型和體重的心態，繼續習慣性地用食物來撫慰內心焦躁的情緒，繼續因為食物和體重問題而深感困擾的話，那麼你離暴食症其實已經不遠了。

也就是說，如果暴食症是一座深淵的話，你現在已經站在了深淵的邊上，再往前踏一步，就可能跌進深淵。

當然，我這並不是在嚇唬你，故意讓你陷入緊張和恐慌。

而是想要幫助你，提醒你該做點什麼來改變當下這種狀態了。

畢竟，乙個對體態和食物擁有積極健康態度的人，正常來說是不會因為瘦了8斤而旁邊的人看不出來就難過兩天，並且給自己塞下乙個10寸的披薩，撐到自己胃痛胃難受的。也不會總是在煩惱該如何控制自己無法控制的暴飲暴食行為。

至於到底該怎樣做才能改善當下的狀態，以及解決當下所面臨的問題，這其實是乙個非常系統的工程，具體有以下幾個要點：

如下圖所示：

我們假定中間那條黑線是時間軸，而它處於Y軸上零點值即為乙個不上不上，不偏不倚的中點值。

那麼我們理想的行為或衝動波動模式應該是圍繞著黑線波動的那條振幅較小的紅線——溫和地波動，而暴飲暴食則更接近那條振幅過大的綠線，它實在是偏離中心線太遠，讓人不自覺地感覺到恐慌、不安和害怕。

雖然那條黑線才是一條完美的絕對正確的「線」，可是啊我們是人，不是機器，沒辦法想機器一樣刻板地保持絕對地準確。你越是追求絕對地準確就越是容易成為那條過山車一樣的綠線。因為人類基因裡本能的力量非常強大，你越是壓抑它，它就會愈加瘋狂地反抽。

所以，放棄控制，而是學會管理自己的衝動和慾望，學會與自己的身體，自己的本能和諧相處，要允許它的波動，它才會回饋給你溫和的如紅線一般的波動。

誰會特別害怕發胖？答案是害怕自己胖了就不被愛、不被喜歡，特別渴望要得到愛和關注的人會特別害怕發胖。

這種渴望和恐懼太過於強烈，以至於它干擾了你大腦正常的思維能力，並且抽乾了你所有的時間和精力用來緩解這些渴望和恐懼在你內心造成的負面感受。

可是你的情緒越強烈，你的行為也會越失控，越接近那條過山車一樣的綠線。——強烈的情緒是因，失控的行為是果。你處理了這些情緒，暴飲暴食的行為才會回歸到乙個合理的水平線上來。

乙個人，要有自己核心的價值體系，像一顆參天大樹的主幹一樣，粗壯且有力，牢牢地立在大地上，才不會隨著風雨飄搖，不會因為別人沒有發現自己的變化就感覺到失去了價值而難過那麼長時間。

你得學會把目光從別人身上轉移到自己身上，從尋求他人的肯定，到自己能夠認可到自己的價值和優勢。否則，一顆空心的大樹，即使枝繁葉茂，恐怕也難擋風雨。

食物可以最快地給予我們精神上最大程度的撫慰，可是，你知道的，依靠食物來撫慰我們受傷的內心，它很可能就走向失控，以及過後的悔恨。

所以你必須找到一些其它的方式，一些不會讓自己失控的，過後會後悔的方式。

比如說，難過的時候向朋友、家人傾訴，或者看一場悲傷的電影讓自己的眼淚傾瀉而出，把內心裡的悲傷和難過也宣洩出來，或者看一場歡快的搞笑喜劇片讓自己也能被那樣歡快的情緒感染，或者去爬山，去逛街，去K歌，去種花種樹，轉移注意力，讓情緒恢復平和等等。

這些方式可能沒法那麼快地收到成效，也不能一瞬間立刻給予你最大程度上的舒適感，但是你去試一試，你會發現，它們會帶給你長久的安寧和平和。

當然，並不是說我這裡列乙個清單，你那裡立刻就能夠得到改善。這世上啊沒有這麼容易的事情。你有乙個決心，走出自己的心理舒適區，耐心地一點一點去嘗試，一點一點去調整，然後經過很長一段時間，堅持不放棄的努力，切實認真地執行，最終，你會收穫一下不一樣的自己。

—END—

2樓：

不是，對於你這是單純吃多了，吃得比較飽而已。暴食是機械性進食，飽了都停不下來，而且不管食物好吃不好吃，喜不喜歡吃都機械性地吃下去。而且吃完後有滿滿罪惡感，情緒會將近崩潰，甚至會去催吐。

而且多數暴食真的會吃很多很多，一直吃，乙個十寸披薩不算什麼。

還有，瘦了8斤，如果是小基數，還是會挺明顯的哇，小姐姐是不是穿衣服有點多，衣服厚，所以她們看不出來。沒事，夏天快到了，小姐姐就可以盡情秀身材，盡情驚豔了哈哈哈。

3樓：阿爾法貝塔莉莉

要區分暴飲暴食和暴食症

暴飲暴食很多時候都是短期的，吃東西的時候能夠通過理智克服

暴食症則不然，會持續相當長一段時間，成為你生活中的困擾。在吃飯的時候，你的理智無法約束胃口，感覺不到飽足這種情緒，只想一味地繼續吃東西，直到把所有東西都吃完。