1樓：樂哈哈與哈哈樂
接納自己的變化，人生無常，沒有什麼是不會改變的。
學會一些放鬆的辦法。
我的辦法是做深呼吸，回歸當下。不要指責自己，也不要花力氣指責別人。
2樓：燮食
路遙知馬力，日久見人心；滿則溢，虧則損…在這個世界上是凡有愛之人，哪個不覺得應該為這個「世界」做出點什麼～以求心安！因為總有乙個你最愛的「那個人」在孤獨的陪伴著你。
3樓：小智
這就是身體在提示你不可以繼續壓抑自己的情緒了，你的「情緒承受容器已經滿了」，是該調整狀態了，一味向內壓抑不可以了，需要向外尋求幫助了，比如運動、旅遊或是休假，更直接的方式是去尋求專業心理諮詢。
4樓：加油
我覺得你不用害怕，你怕啥，變成抑鬱又能怎麼樣，現在科技這麼發達，生病的機制你都能過查到，你應該怎麼做對你能幫助到，該看醫生看醫生，該調節心態調節心態，我覺得不知道自己得了什麼病才是最可怕的，只要知道生病了，就有了醫院這個大部隊在支援著。
所以你現在應該做的是什麼，做什麼能對你最有效，你該養成什麼生活習慣，你該妥協什麼心結，這些我認為才是最應該要考慮的問題，否則你想起他的，只會加重情緒不好哦。
5樓：熱忱
定期斷捨離。這種生理的痛苦是會慢慢緩解慢慢自癒的，前提是自己的心態要越來越好
前不久在抖音上喜歡的文案送給你也同樣送給自己，不以習性和情緒煎熬自己，即是當下的解脫。
加油加油，換種態度看，世界也是亮晶晶的，生活也同樣的明燦燦的。
6樓：易瑩
感覺自己怎麼這麼脆弱了吶！
以前可以心勁特別大，覺得我想要的東西我一定做的到，我要學的東西名次我一定得到的，爬山很累了也能堅持到底，堅持到全班50多人只有兩三個男生和我乙個沒怎麼運動過的女生。
現在我累了就可能真的不能爬，就真的到極限了，感覺很多事情不是努力專注就能做到的了，就沒有那麼多力去用，硬用的話會嚴重內傷，好悲傷呀
分割線今天下午得到了乙個機會好的反饋，但是依舊沒有自信去接受，我跟姐姐說我的感受是害怕，害怕自己做不到做不好，好像也能做好。
她說你可以的，沒有任何問題，別再被pua了。
看到這個回覆之後我一下沒繃住，崩潰大哭，哭了幾秒就覺得全身發麻，手指僵硬不能伸開。就害怕的不敢哭了，可是還是想哭，就哭一下歇一下，就在衛生間裡蹲著，哭的還挺久，忍不住的時候哭的聲音還挺大我感覺。我平時都是默默流淚，抽泣都沒有
可能你們不理解我怎麼就在這個點上釋放了吶，可能實在是沒有別的突破口了，而且這句我怕我做不了做不好也是鼓起勇氣說的，我平時絕對不會對別人說這樣的話，就算我真的這麼認為。
你可以的，完全沒問題，不管是安慰還是什麼的，在那一刻我看到這些字，就是一下子感覺被戳了個洞，我所有的委屈難過傷心迷茫一下子奔湧而出。
我哭到最後邊看你們的回覆邊哭，感動暖心之餘，也弄清楚了怎麼回事，原來是我壓制了太多我的情緒，目前的解決方法就是哭了。
只能努力提高自己的能力，多看書，另外讓心在大點。
我今天上午想的還是，這是我成長路上必經的，要享受每時每刻……
分割線心臟還是會不舒服，心慌，呼吸不正常，應該還會影響到血液迴圈，難受的時候渾身無力胳膊抬不起來，只想躺著閉目養神緩緩。
造成心臟不舒服的重要原因是不開心，大概是被別人評價了什麼催促了什麼，反正就是日常的一些吐嘈。這我竟然會受不了？
另外最近幹啥都不行，渾渾噩噩晃晃蕩蕩悽悽慘慘的遊蕩著。難過，全身心充滿負能量，我也不喜歡自己這樣的人，我怎麼變這樣。
對未來充滿擔憂害怕～
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