1樓：薩默
A.多吃含硫氨基酸的食品。
此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。
B.多吃含豐富維他命B族的食物。
含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙公尺等;含環己六醇的食物：如卵磷脂、公尺糠、全麥和豆類;含對氨安息香酸的食物：
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
C.多吃含脂肪酸的食物。
每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果髮質又幹又澀，可以多食用待宵草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內儲存的油品)，來改善你的髮質。
2樓：opalplus珂蓓絲
隨著90後，00後登上脫髮的舞台，脫髮已經成為嚴重的社會問題，而「髮際線後退問題」這個問題在這個「社會問題」上尤為突出，困擾著無數的少男少女。那麼我們應該如何從日常的洗，護，吹，梳四個方面來進行頭皮養護呢？
在這裡建議大家改變一下洗護觀念，日常洗護步驟，我們習慣先使用護髮素再用洗髮水，但這種方式卻並不科學。近年來也有很多人反映，洗髮水直接接觸頭皮頭髮，會使秀髮變得毛躁不健康，因此有部分人嘗試先用護髮素再用洗髮水，但其實這也是不對的。
護髮水本身也是刺激性較強的化學用品，如果沒有清理乾淨頭髮就直接使用，不僅接下來的清理效果不好，本身護髮的物質也會被洗髮水清理掉，可謂是賠了夫人又折兵。
珂蓓絲預養精華液
這裡建議大家在日常洗護時，增加一步，先用預養精華液保護頭皮頭髮，起到保護膜的作用，再使用洗髮水，這樣不僅保證了清潔度，還能有效修護頭皮頭髮，為秀髮生長提供充足的營養。
在進行完日常的洗護後，先用毛巾包裹秀髮，吸收毛髮中的水分，而不要直接用毛巾搓，這樣對髮絲很不好。吹的時候建議只吹頭皮，髮絲自然晾乾，堅持使用，頭皮頭髮很快就會有明顯改善。
3樓：脫髮克星劉醫生
用一些食療方法或者藥物，當然醫院的專業理療也可以。
主要是看你的頭皮是什麼情況，有脫髮還是其他症狀，
以及想要調理到什麼程度了
有什麼止痛效果好的外用非處方類藥品？
啾啾啾 按型別劃分的細分市場，涵蓋醋氨酚 布洛芬 阿司匹林，萘普生和其他。主要生廠商包括以下 GlaxoSmithKline Pfizer Novartis Sanofi Bayer Mallinckrodt Anqiu Lu an Granules India Farmson Hebei Jihe...
有什麼洗髮水改善頭皮環境的？
Peau de Fee璞菲 一定要選擇溫和型配方的洗髮水，只有這類洗髮水才不會剝離表皮水分，從而可以保持頭皮健康平衡的狀態。比如 氨基酸表活配方 避免選用硫酸鹽表活 SLS 配方，這類配方與溫和佔不上邊 此外，養成洗髮時溫柔按摩頭皮的習慣，也非常重要。因為頭皮的按摩可以幫助促進頭皮天然油脂的分泌，並...
油性頭皮有什麼好的洗髮水推薦嗎？
詩憶Sybotany 護髮素是可以用的，但護髮素一般沒有控油的功效。一般護髮素有幾大特色 表面活性劑 例如常說的矽油 護理成分 氨基酸等 穩定劑 減弱外界刺激 去屑 去屑劑 根據自身情況選擇正確的護髮素即可，比如你油性頭髮可以選擇中性的，乾性頭髮選擇偏酸的。注意使用的時候不要直接塗抹頭皮，表活是大分...