1樓：道貌岸然的狼
理論上找私教是最快也是最好的！但是記住你先看看你找的私教是不是瘦的跟猴似的，也不要找胖的跟豬似的！其實現在場子裡大部分私教都是健身小白，比你好不到那裡去，還不如多找那些比較嚇人的大肌肉狂人問問比較合算！
他們不會吃人的！但是別在人家上動作的時候去煩人！這也是一種禮貌！
2樓：強子
先去試試是不是三分鐘熱度先。
有錢當然私教好，選私教建議先去一段時間，觀察一下再選擇，現在教練質量參差不齊，你去插科打諢幾個月也能弄個教練證。
（當然，大部分教練是很棒的！）
自己練上道需要一段時間磨合，根據自己情況制定相對應的計畫，包括訓練和飲食。
最重要的還是堅持，換個肌肉桌布激勵一下吧。
3樓：婧大俠
個人覺得都可以。
22歲時候覺得自己肚子大了，每天keep腹肌撕裂者跑步5k，keep做到鬼哭狼嚎。乙個月左右就初有成效。並堅持跑步。
乙個契機，讓我棄鍛鍊了。惡果是現在肚子猶如5個月的孕婦。再次在家keep，但腹部已經沒有當年那種痠痛感了。
於是辦了健身卡開始上課，目前上了乙個多月的私課了，教練會教我調節飲食，每週3次課，每次1小時無氧課跑步30分鐘……目前我感覺我要瘦了，但…………沒有瘦
希望堅持會有效果
初次辦健身卡有遇到同等的問題嗎？
妖精的小兔子 所以，你到底辦沒辦卡，沒辦卡，你連健身房都進不去，還指望人家教你用器械？退一萬步說，就是15年前，健身房依靠賣卡盈利的年代，人家巡場教練也沒義務手把手教你。你辦一張卡，只是買了器械的使用權。坐經濟艙想享受頭等艙的服務？天底下沒這麼好的事情。 騎著蝸牛追飛彈 其實我覺得這樣倒是挺好的，從...
兼職賺了三千塊辦健身卡還是買 iPad？
不見 衣 健身卡也不貴，ipad比較貴一些，但是我的話兩個都選。健身可以改變自己的外貌，提公升氣質，ipad可以學習辦公，提公升內涵。看你的選擇性那個，如果是我我一定是兩個都選擇，可以多兼職一會兒，或者和家裡人要一點點錢。 肥肉小王子 如果iPad用來學習建議買iPad，如果想要用iPad娛樂，看劇...
為什麼大部分人辦健身卡之後卻不去健身？
雪人 因為麻煩。很麻煩。辦了一張羽毛球卡。我自己的運動鞋不允許穿。要穿他們特定的鞋。健身房也是。要帶比較專業點的東西。比如鞋。衣服。洗漱用品等。很麻煩。高檔點的是真的很貴。還不能辦次卡。一定要年卡。不指望練出什麼成果來。就業餘時間想玩一玩。減減壓。不想被健身所束縛。工作生活已經很累。反正就是麻煩。 ...