1樓：宋一方
腎氣決定了人的生老病死，乙個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。
腎氣不收主要表現在以下4個方面，如果你發現自己符合其中乙個現象，就說明你的腎氣不足了，需要補一補了。
愛吃重口味的東西
這主要是人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感知能力也越來越差，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。
2. 年紀輕輕頭髮就白
走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢？中醫認為，發為腎之華。頭髮是腎的外現，是腎的花朵。
頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。
3. 春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生髮的力量就少了，所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要補腎了。
4. 睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為「盜汗」。中醫認為，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不癒，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
以上所說的這些現象，都是腎氣不足的表現，都是在警告我們要對身體狀態做出改變，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會乘「虛」而入了。
冬天如何養生，讓腎氣恢復更快？
杞陽王 適當運動，健腎強身冬季適當做一些運動，包括關節 筋肉等組織的運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛鍊身體，以取得養筋健骨 舒筋活絡 暢通血脈 增強自身抵抗力之效。鍛鍊時運動量要適當，散步 慢跑 做健身 打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的...
女人為什麼會腎氣不足？
溪溪 腎是人體的乙個器官，從中醫角度來說，腎氣分為腎陰和腎陽，腎陽不足，人容易怕冷，手腳冰涼，腎陰不足，人容易上火，虛火。無論是腎還是其它器官，從出生後，先是慢慢的生長發育，女人的生長週期為七年，7歲時，腎氣盛，髮長齒更，就是由黃毛丫頭開始變成黑色頭髮了，牙齒也開始換。頭髮，牙齒，也跟腎藏息息相關，...
脾氣虛，腎氣不固，肝氣鬱結，腎陰虛？這個還能中成藥調理麼？
中醫男科余江醫生 如果有脾氣虛，腎陰虛的話，可以吃點調補脾氣補中益氣丸，滋陰補腎的六味地黃丸調理一段時間，平時注意生活和情緒調節，按時休息不要熬夜，加強運動增強體質，清淡飲食，少吃辛辣刺激及寒涼食物。 逍遙觀茶樓 可以給個明確答案，不能。腎氣不固腎陰虛引起的相關肝臟變化非蟲藥不可徹底疏通，市售的中成...