1樓：扭扭捏捏你
麥氏運動是潛移默化的影響,肯定是有好處的.我每次按照麥氏運動要求去練,練完後都滿身大汗
麥氏運動更加適合身體亞健康嚴重者, 身體能力較差者（如一樓上到五樓都喘氣）.
麥氏運動說白就是一種非劇烈式運動,跟慢跑等非劇烈式運動效果類似, 促進血液迴圈,出汗排出毒素,活動筋骨.
跟慢跑等運動比,麥氏運動有以下特點
1.活動筋骨更多,如麥一是身體旋轉9圈,長期做可抗擊你眩暈感;麥六麥二是將自己腰摺疊90以下鍛鍊腿筋,腰筋,不怎麼運動的人很少能夠彎腰手碰地( 腿要繃直). 總體上跟瑜伽有點類似吧.
2.不受天氣\場地限制, 雨天冬天都可在家/公司做.
3.不受時間限制, 如果忙,麥氏運動可分段進行,如早上做2-3式晚上做剩下的招式(最好一次全部做完). 工作/學習忙完趁著休息也可以做下麥氏運動.
4.麥氏運動有分層次的, 是循序漸進的結果,如按照下面的麥氏三段做大約30分鐘, 麥氏七段大約要1小時20分鐘. 麥氏十段大約2小時. 運動強度可想而知,
注：以上數量為「次」，如「9」代表一套完整的動作重複做9次。
跟其他運動相比, 麥氏運動更加適合身體亞健康嚴重者, 身體能力較差者（如一樓上到五樓都喘氣）. 通過麥氏運動使身體恢復到正常水平後,再進行其他運動(如跑步,健身等)更好.
麥氏運動起到是鍛鍊身體作用, 獲得乙個健康身體還需要其他方面的配合:
如:1.早睡早起,盡量不要超過23點,最好22點睡覺;6點左右起床. 畢竟藥補不如食補,食補不如睡補
2.戒菸戒酒(實在不行,就少菸少酒),三餐準時,切記莫要飲食辛辣油膩.
2樓：
@上面那位在2023年10月13號回答的同志，我贊同你的看法。
而且，我相信你也能感覺出來，提問者是認可麥田男孩的。甚至發起這個問題也可能是為了宣傳麥田男孩。
在此，我附議。
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