1樓：奔跑
這個問題有點大。恢復不是在聯賽結束才做的，而是每時每刻都要做。有時候恢復甚至比訓練還要重要。
運動員除了訓練就是在恢復。所以生活上面的自律性尤為關鍵。
我們常說踢一場好球容易，但是踢三十場好球那就不是一件簡單的事情了。這也是為什麼梅西c羅能持續保持巔峰狀態，而小羅就不行。
乙個漫長的賽季怎麼才能讓自己的狀態保持在相對可控的範圍，就是不會出現一場很好，一場很差這種起伏很關鍵，起伏太大教練沒法用你，這是賭博。誰知道你哪場狀態好。
一兩句話其實講不完，我就簡單講兩句，第一比如在訓練結束後，用涼水衝你的下肢，或者直接泡進冰水混合物裡，幫助你的肌肉恢復，然後這個時候補充營養，訓練結束後的四十五分鐘以內補充蛋白粉單醣，出汗多要補充電解質，谷氨醯胺等等。其實就是一杯飲料。弄好了直接喝下去。
兩小時之內要吃飯。當然不能亂吃。主要以碳水化合物為主就是主食。
然後一些蛋白質還有很多蔬菜。然後就是休息。每週比完賽兩天後做一次按摩。
比完賽第二天要做恢復訓練。平時的零食只有水果，酸奶或者果汁堅果。這就是運動營養了，其實還有很多細節在這裡就說個大概。
平常生活要注意規律，自律。天天喝酒就是泰森的身體他也得廢。我見過很多天賦極好的運動員揮霍自己的天賦，很可惜。
怎樣成為職業自由搏擊運動員？
我覺得題主可能對職業拳手有一點誤解.你不是天才就別去找死了，跟我一樣半路退出來去上學的出來工作不是美滋滋，比還在打拳的大部分老哥日子都好過，何必去過飢寒不定的運動員生活？梅威瑟是百萬分之一，其他拳手大部分日子都不太好過。 少年阿金 本人小白拳迷，只能說對搏擊圈子略有了解。題主想必不是體校出身也不清楚...
如何評價安東尼說的 運動員是乙份職業，在體育界中不該談論忠誠 ？
球員需要遵守的是契約精神，而不是所謂的忠誠。NBA本就是商業聯盟，球員只能提公升能力擴大話語權，不是所有球員都有資格和球隊叫板 生意就是生意 雙方利益才是維持關係的因素 別活在夢裡了。所謂的忠誠可以被歌頌，但無法被要求。因為他要錢 拋開進攻，甜瓜實在是沒啥能吹的 防守大漏勺，心態也不好，放不下身段 ...
作為運動員，羽生結弦在日本職業體育史上能排第一名嗎？
少年錦時 不能哈 羽生就不是職業運動員，而且限於花滑這個專案小眾 日本我記得有乙個打棒球的大神，而且日本體育挺強的，夏季奧運會有許多強勢專案的冠軍 所以不能 ps.他應該是日本冬季專案第一 羽生結弦不是職業運動員，但要說日本體壇歷史第一人還是有的一拼的體育史上第一人，這個問題包括了影響力 成績 人氣...