1樓：靜心
根據你的描述，很能理解你此刻的心情，你愛你的家人，但因為家人受到了傷害，你的心裡既擔心又心疼，同時也影響到了你的學業。有時已經發生的事情不要再去糾結，想想接下來應該怎麼做，路還是要繼續往前走的。能體會到你此刻很焦慮，但必須要緩解，否則會嚴重影響身體健康以及你的學業。
焦慮不安的情緒一旦失去控制，就會影響到生活的幸福感和健康度，所以控制好焦慮很重要。
焦慮會影響人的情緒，使人變得不自信，干擾正常的生活。它會影響人的判斷力、影響學業、工作和人際關係。如果不小心，焦慮還會使人陷入抑鬱，擾亂生活。
如果不想受焦慮困擾，請不要同時兼顧太多的事情。在你缺乏安全感或者不知所措的時候，焦慮往往就會滋生，這種情況多見於人們嘗試同時進行多項任務卻應付不過來的時候。即使你認為自己能同時處理好多件事情，但實際上每次只做一件事會更加好。
將事情一件接一件地完成好，會帶給你成就感，讓你避免過度緊張。
生活並非時時刻刻都能在你的掌控之中，有時候你不得不接受這個事實。你有能力改變許多事情，但也有很多事情是你無法改變的。接受那些你無法改變的事情會讓你不至於對它們過分憂心。
同時也能讓你把注意力投放在那些你有能力改變的事情上，不浪費精力。
有時候你需要通過流汗將沮喪的心情排出體外。這個時候運動是最合適的減壓方式。每個星期如能有五天可抽出至少三十分鐘來運動的話，通常會有很不錯的效果。
你可以選擇散步、慢跑、練習跆拳道，或者是到健身房去。運動種類並無定式，但需要知道運動確實能使你受益。
2樓：美好
沒了主心骨，心裡慌得有一拼……
皇帝輪流坐，今天到我了！
從來沒有一種積極、美好的生活是上帝分配給的，不過是爸爸一直在負重前行姐姐過得不好就回來，咱倆一起過……
明天未知，就努力過好每一天
只要高高興興的就可以讓爸爸含笑，讓姐姐不再無助
3樓：mo聊人
你父親的事你操心也沒用，交給醫生，你們要做的就是交醫藥費。
你姐的事你不要摻和，她是成年人，有能力決定自己需要的生活，每個嫁出去的姑娘回娘家的敘述跟生活不太一樣！也許就是不適應婚後生活，找理由離婚而已，真實沒那麼糟糕！
你考研不要耽誤，你父親的病和你姐的婚姻都是暫時的，你考研確實影響你一輩子的！
回答的有點偏理性，冷血，但是事實就這樣，你不能為你左右不了的事情去放棄你可以決定的事！
覺得活著好難受怎麼辦？
孜然辣子 改變不了環境，就改變心態 難受的標準。您的難受的原因都是因為心有餘力不足。把難受的標準改為心不足力有餘。你就不會難受了。如果您有能力做到在父母身邊工作，卻不去做，那就該難受。如果您有能力照顧好女兒，卻不去做，那就該難受。如果您有能力找乙份錢多事少離家近 同事各個如閨蜜朋友的工作，卻不去做，...
心裡好難受，怎麼辦吶
叭叭 換回失敗，我猜測，可能是他也發現了你的自卑，他大概不想和乙個自卑的人在一起。挽回的話，有個前提，你的價值感提公升，有足夠的能力愛自己和愛他。心疼，就好好調整自己，放平心態，搞好工作，學習如何愛自己愛別人。也許你們還能在一起。當然到那個時候你可能有更好的選擇。 喃喃細語 你的自卑與分手，來自於心...
網戀分手好難受怎麼辦？
牧恩 可能網上有的感情就留在網上吧。到了現實就是陌生人一樣，會不適應，會感覺陌生，網戀的話。能多快喜歡上你就能多快喜歡上別人。沒有一點的安全感，隔著乙個網，分不清虛情和假意，患得患失，反而讓自己變成最討厭的人。喜歡是真的，難受是真的，痛苦是真的，不喜歡了也是真的。我很理解你現在的心情，我也失戀過，那...