1樓：
我是午後後下午2點就餓了。一般午休也就悶睡一會兒，沒睡著，到2點就感覺餓，而且非常規律。不知道怎麼回事？
LZ的問題好了嗎？我覺得四點餓很正常，因為離午餐那麼長時間了，而且現在辦公室工作都是腦力勞動。4點吃些零食就好了。
我這個2點就餓，可不知道是怎麼回事。
2樓：
最近我也這樣，我研究了研究，發現自己用腦很多，而人體大腦消耗能量平時是0.1卡路里，集中注意力就會上公升十倍多，所以消耗多了。此外，還因為此時人的血糖含量下降造成了空腹感，想要進食；最後我想說，正常情況下身邊的同事都是下午有加餐的，準備點吃的，就好了。
3樓：不知所以知
最好的方式就是少食多餐，健身房的長期流傳的說法。長時間不吃東西，消化功能比較弱，反而不會覺得餓。相反，吃的東西越多，胃裡面就會分泌出更多的消化液來，所以比較會覺得餓。
你有沒有這樣的經驗，晚上吃了很多，結果早上可能比晚上吃的少的時候還餓。這就是因為你吃的多，分泌的消化液就多，你就容易感覺到餓。另外早上起來之後通常要活動一會才會感覺到餓，剛起床的時候新陳代謝很慢。
需要學會控制和規律飲食
4樓：熊大夫
1、食物的組成不同，胃排空的時間就不同（2-3小時不等），總的來說，蛋白質高，脂肪高，膳食纖維高的食物比較扛餓，也就是胃排空時間稍長一些些；
2、按照12點左右吃午飯，4點左右餓的算，是很正常的，基本3.5-4小時，胃排空妥妥的；
3、早上8點吃早餐，12點餓了這不是很習以為常的事情麼？為什麼4個小時放到下午，就糾結了呢？
4、加餐吧！玉公尺、紅薯、酸奶、水果、堅果，隨便來點，能扛到晚餐就成，這樣既能保證全天的營養，保證下午的狀態，又能減少晚餐攝入過多的熱量。
何樂而不為呢？
5樓：
1）要看中午吃了什麼：如果攝入的蛋白質、油脂和纖維比較多的話，午餐的消化吸收會比較慢，飽腹感會持續的更久一些。
2）有的時候是肚子真的餓了，有的時候是大腦覺得饞了想吃東西。
3）喝水少的時候有時候會分不清餓和渴，可以喝點水試試看自己其實是渴了還是的確餓了。
4）通常來說一頓正餐在三四個小時以後已經消化完了～ 所以一般如果兩餐當中間隔超過四小時，推薦增加一頓加餐～
6樓：啊嗚君
要看看中午吃得都是哪些食物哦，有些食物沒有飽腹感，所以很容易過一段時間就餓了。
當然還有一種可能，就是下午四點你可能是饞了，不是餓啦~~
7樓：公尺斯特誅
恐怕就是因中午吃了太多的緣故吧。公升糖指數高的食物吃多了血糖上公升得快掉得也快，掉下來之後就會感覺餓了。
有時只是習慣性餓，慢慢忍一段時間估計就ok了。
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