1樓：夢嘉
如果你每，如果你每天飲食能量的攝入量比較低，或者是比較少，簡單的做一些有氧訓練是可以瘦下來的，但是有氧訓練一般的時間，建議維持在半個小時到45分鐘，時間過短，效果不明顯，會瘦得比較慢，可以先做一些力量訓練，再做有氧效果會好一些
2樓：鐵手
我今年跑了274.40公里，總消耗22458大卡，每瘦一斤需要消耗3850大卡，按道理來說我應該瘦5.8斤，結果體重很穩定，不增不減。
3樓：正人君子
三圈也就一公里多一點，剛開始慢慢來，跑步肯定是能瘦的，當然飲食不能暴飲暴食。跑步你肯定不會一直只跑三圈的，慢慢的進步，你會愛上跑步的，不管什麼運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網的話肯定沒什麼成效。當乙個自律的大學生，以後一定會感謝自己的！
壓力大什麼的，跑個5公里很爽的。我目前運動不做無氧的時候就跑個5公里。
4樓：謝了頂的胖熊貓
跑完回寢室不得安排個泡麵嗎？泡麵不得配個火腿腸嗎？不得再加個滷蛋嗎？都這個配置了不得再來個大衛龍嗎？這麼整不得來個可樂嗎？算了吧，直接回寢室得了
5樓：千年不爛心
如果是慢跑的話，建議還是堅持到半小時這樣，從二十分鐘開始而且還要逐漸有一點點提速(我是心率跑)，在吃上多吃肉多吃蔬菜多吃粗糧(紅薯南瓜)少吃白公尺白面，我的經驗就是這樣。
而有氧運動體重的變化並不快，但是體型的改變，比如腿變細了，肚子變小了，但是體重掉的就很慢。
6樓：暢暢
400×3=1200公尺，慢跑1200公尺大約消耗不到100千卡。100克公尺飯的熱量116千卡。您這每天慢跑1200公尺的熱量消耗也就不到100克公尺飯。會不會瘦，您自己琢磨吧。
7樓：平凡的人
開始三圈沒問題，很慢也沒問題，畢竟上場運動了，乙個追求健康美的青年誕生了。想脫胎換骨，逐步增加運動量，增加到隨便吃不胖不肥的地步，增加到一天不運動就難受的地步，你就成功了，你就瘦了，可以多搞幾項運動，一項太單調了，運動量大了記得前後拉伸呀！
8樓：大理石
應該不會瘦下來，因為三圈也就一公里多點，十分鐘不到就跑完了，起不到減脂的效果，距離需要跑三公里以上或時間跑半小時以上，你可以試試。
9樓：林印碧潭
這個運動量，不算多。
起到明顯瘦的效果，最少要減10斤。
根據親測，要兩個多月。
前提是每日三次要控制，還不能在吃零食、喝含糖飲料，晚上不能宵夜擼串火鍋等等。
10樓：楊世安騎士
大學生！晚自習！跑400公尺煅煉身體！好迷人，好自律自強的字眼！
筆者作為一名體育運動愛好者，看到這樣的勵志行為很是興奮和欣慰！難得啊，———大學生，天之驕子，令人羨慕的名字！2023年我高考失敗後，對〈大學生〉三個字很是崇敬！
認真學習，認真跑步就行了，心到意到，苦心用到，功到自然成！你會成功的。
智慧型手機真的是：神通廣大！在手機裡經常能看到這個傑出的才女和她的丈夫梁思成的事蹟，他們夫妻倆人在中國名人史上有很高的地位，令人羨慕，令人嚮往。
以前在上學期間，根本沒有聽說過林徽因的名字，課本上也沒有她的名字和文章事情，只有梁啟超先生的故事和林覺民先生的《告妻書》？現在才知道梁啟超是梁思成的父親，林覺民是林徽因的叔叔。這都是名門之後，好的家訓家學之風，才能有傑出的子弟出現。
大學生應不應該被強制晚自習，以及晨讀晨練？
法師許大寶 對於你問這個問題我有幾點理解 1.你是乙個自律的人，有自己的生活節奏，不想被別人打擾，那麼你完全可以向輔導員申請，你想幹自己的事，完全ok 2.你是乙個不自律，但是想自律的人，奈何自制力太差，這樣的話建議服從安排。3.你是乙個不自律，也不想自律的人，那就不去上，和輔導員說清楚，不要難為自...
如何評價大學生穿漢服上晚自習被指奇裝異服？
已登出 畫重點 大學自習漢服奇裝異服 大學，又是自習沒範誰的忌，漢服那麼嚴實的衣服又不有傷風化，穿什麼是學生的自由吧？無論是不是學校有規定，遵守這種規定簡直就枉為青年人。中國地盤上，指控明顯帶有中國風格的衣服為 奇 裝 異 服，這所學校是外星人領導的嗎，奇異他個仙人板板。 我也穿漢服上課，也沒被當成...
如何看待大學生每天軍訓結束後，還要求寫一篇關於軍訓的一千字作文？
雲流 經過三個月的漫長等待，我終於踏進了廈大的大門，本以為會迎來乙個美好精彩的大學生活，軍訓卻冷不防的給了我乙個下馬威。開學前，我就看了許多學長學姐關於軍訓的推送，意識到 問題嚴重 當我看到軍訓期間多是多雲天氣時，我鬆了口氣，殊不知 雖是多雲天氣，太陽卻按捺不住自己的好奇心，經常突破重重雲朵偷看我們...