1樓：
把目標分化為習慣，滴水穿石
八塊腹肌很簡單的。
難的事情其實還有很多很多
加油吧兄弟，身材是最好的衣服！
有個好身材
每天洗完澡看鏡子簡直不要太滿足
巧克力一樣的可硬邦邦也可軟如糖
每天睡覺自己摸著玩兒一下就睡著了哈哈哈
2樓：一一
隨便拍的，忽略油頭髮
不要把這個東西說得那麼嚴重，管住嘴邁開腿然後針對性訓練就好了，還有記住一點從來沒有男人練了那麼多塊腹肌只為了乙個女孩的哦。開玩笑啦，有腹肌並不怎麼樣，平時多做卷腹，多做有氧，降低體脂就好啦，可以看出輪廓來，然後再加強，知道能看出線條來，每天五分鐘，一兩個月就有啦 。以上言論純屬站著說話不腰疼，當然要很大決心了毅力了，要不然滿大街都是咯，主要是為了秀一波腹肌
3樓：吃貨
我身高和你一樣最胖 160 4.9 開始想弄腹肌了到5.6 140到128 飲食控制為主。
現在摸著腹肌塊明顯了。我估計120 上腹部應該可以露出來了下腹部肉很多
4樓：
可能你根本沒有八塊腹肌，比如像我，只有5塊，而且不對稱，不過只要你能堅持讓腹肌顯露出來就是健美的。
而且我堅決反對一些回答中關於飲食節制生活規律的建議，不過你怎麼想，我認為健身的根本目的就是創造作死的資本，並且更好的放縱，而且我本人也是這麼做的，我的確做到了。
總之我對節制慾望的健身是嗤之以鼻的，我們應該更實事求是一些，健身就該放縱，健美就該用藥，其他一切都是扯
5樓：Niii
以你的體重基數，需要很大很大很大的毅力，你至少要剪掉50～60斤。到你這個體重的一般都是吃貨，問問自己每天就麥片，水煮蔬菜，水煮雞胸肉，少油少鹽能不能接受？
6樓：kingrabo
腹肌不難，等你真練出腹肌時，你關注的早就不是天生的腹肌形狀，人魚線這些了，而是胸肌，臀大肌了，就算練腹，也是練背練核心時順帶的了
7樓：大大大有
六塊腹肌是可以鍛鍊出來的，八塊腹肌跟人體構造有關，不是靠練就能練出來的。這是我很早前看的了，也不敢說完全對，不過你去看很多明星和健身的確實只有六塊腹肌
要有多難才能決心選擇放棄擁有乙個親生的孩子？
最近我也在思考這個問題，求子路上4年了 宮腹腔鏡手術做了，後面打針6個月又喝了半年中藥沒用，一年後轉試管，一次移植雙胎成功，8周雙胎胎停，結果兩個胚胎染色體都有問題。清宮後醫生建議接著移植，但是發現宮腔粘連了，自己網上了解了宮腔粘連大多都是粘連了手術，手術後又復粘的死迴圈。覺得有自己小孩的希望越來越...
要有多大的心理素質才能承受言語暴力？
增加自己在這方面的認知，可在一定程度上增強承受力。例如當我們剛接觸噴子時，那時的內心就像被空炸機翻過地皮一樣。現場會和對方剛到底，事後也會到處找人評理。但隨著對噴子的了解，慢慢清楚了哪些情況會使對方產生 噴的行為 下次接觸時，自己不會有意外感了。然後隨著進一步的了解，了解人的情緒都會在哪些情況下發生...
要用多大的力氣 才能忘記乙個 自己很愛的男生
檸木雨夏 很認真的說 但是最後男生和女生沒有在一起 然後你也就釋懷了 有些東西，深入到你的骨髓裡，你從來都沒有意識到他的存在，一步一步走向你未來的生活，然後你還會時不時的去你們經歷過的城市旅旅遊，然後告訴別人我過得很好，然後做選擇的時候，你還會選擇那個城市 有些東西就深入骨髓，哪怕我們從來沒有意識到...