1樓：李緻臻
你應該屬於偏瘦體質，駝背的體態還與你日常的工作生活習慣有很大的優勢，多做一些伸展的運動，保持挺胸收腹，不宜久坐。最好是去健身房做乙個系統的評估，買不買課是另外一回事
2樓：ManHei
飲食上適量多吃些雞肉牛肉，訓練方面建議多針對背部、肩部和手臂，拉背的動作可以改善你的駝背情況，肩部和手臂的動作可以讓你的肩膀手臂變得有肉，變得強壯有型些，不至於過於瘦弱.
另外從文字中可以感覺題主好像因為身高而有些不自信，這個要改正一下，要自信一些，要明白你的身高不是劣勢，這是你的優勢，就像乙隻白鶴落在雞群中，不應該因為他人的眼光而蜷縮著脖子委屈的活著，你要自信的抬起頭做你自己，讓自己活得漂亮些
3樓：胡胡阿
差不多可以腦補到你的樣子了，就是那種高中女生情況吧，很瘦，很高，有些駝背，有點小自卑的那種對嗎？我建議你這個時候可以從瑜伽開始學起，練習姿態，練習儀表，在提公升整體氣質的情況下,先提公升自己的自信心，再開始健身會好一些，因為你的癥結感覺是自信心而不是身體。
女生身高169體重61 4體脂率22 2 （健身房測）是不是很胖
鴿鴿鴿鴿鴿 這個身高體重bmi和我真的很像啦 167，62三圍的話是95,72,99 所以單看三圍你是比我瘦很多的，我在現實生活姑且算是微胖吧，所以你一點都不胖。另外，很多人受網上的言論影響，必須a4腰筷子腿才叫瘦，主流審美是這樣的。但是大多數人在生活中還是比較正常的身材，因此，你這個資料真的挺標準...
女生身高169算高嗎？
風箏有風 高，穿上高跟都快一公尺八了，碾壓一部分男同胞，女性顯高，同事朋友一公尺7的女生看著比一公尺7的男生高。為了湊50字也是不容易啊 是阿興呀 這個事情要看你在哪個地區，就比如山東可能這個身高就是平均身高，在南方，可能就算是比較高，我說的是可能，平均身高，別噴子噴我可好？ 嗨1345 嗯，感覺也...
女生身高165，體重多少合適？
Lori姐姐 自己滿意就好吧，能穿上喜歡的衣服？我現在能掉一斤都很感恩，自己舒服，運動的舒服，吃的不壓抑，不因為食慾這事向身邊人散發負能量。體檢報告都挺好，就很好。對自己好一點比較重要。 zero 體重多少並不重要，健康才重要 但是你要說想要身材好看，必須要瘦 那就沒辦法了 其實身材好看不一定要瘦 ...