1樓：錢金維Weber
你以為手機「護眼模式」、「夜間模式」沒那麼傷眼？
眼科醫生說了，「護眼模式」、「夜間模式」用眼更費勁，還會加深近視。
中國醫藥大學新竹附屬醫院眼科主任陳瑩山指出，無論是護眼模式、夜間模式，都是透過降低螢幕亮度，以減少亮光對眼睛的刺激。螢幕光色變暗，或可減少長期使用的累積傷害，如黃斑病變等眼疾。但如果光色太暗，用眼恐要更費力，加深近視度數。
因為弱光下瞳孔一般會放大，此時尋找目標物體會因為過度調節引發視疲勞。
記得上學那會用電腦/手機看選修課也是，總是喜歡開著手機電腦的護眼模式，以為多少有些用處，沒有那麼傷眼，心裡比較安心，現在了解護眼模式的工作原理之後，才知道錯。
護眼模式的工作原理是，調低色溫，從而降低有害藍光的強度，以此減弱藍光對眼睛的傷害，達到所謂的護眼作用。但是通過色溫，降低藍光，會造成紅光公升高，這是乙個蹺蹺板的原理。紅光偏高之後，可能會導致螢幕色彩失真，讓眼睛犯睏不舒服。
而且眼睛長時間被紅光照射，還可能誘發近視。在小雞、豚鼠、恆河猴和麗魚科魚上暴露長波長紅光下飼養，發現這些動物的近視屈光度不斷增加。下圖是在紅光下飼養雛雞28天，其眼睛屈光度的測量記錄。
從實驗記錄的資料來看，雛雞在紅光下飼養14天，近視屈光度1.62±0.54D，暴露紅光21天近視屈光度2.
21±0.21D，暴露紅光28天近視屈光度可達到2.83±0.
25D，預計暴露紅光長於28天，雛雞將可能發展成高度近視。開啟護眼模式之後，因為整個光譜都被削弱了，螢幕會變暗，還會導致光線不足，瞳孔放大，長時間放大會疲勞難受。上面左圖手機原本的光譜，把紅光設計得很低，其實也是考慮到長時間紅光照射可能誘發近視和白內障的問題，但是開啟護眼模式之後，反而把紅光的光譜強度提到最高，這樣對長時間玩手機的人是非常不利於眼睛健康的。
那天天用膝上型電腦看網課，要怎樣更好地保護眼睛？
膝上型電腦傷眼的主要原因是螢幕釋放的高能藍光，進入眼睛的藍光長時間累積之後，對視網膜細胞造成傷害，對睫狀肌造成拉扯，導致眼睛疲勞，近視度數加深。護眼模式的作用也是去藍光，為此長時間面對螢幕保護眼睛的關鍵就是做好防藍光。
只要尋求一款好的防藍光神器，就可以保護眼睛了。你可以選擇給手機貼上抗藍光鋼化膜，或者買副好的防藍光眼鏡戴上。
推薦你使用防藍光神器，但是你得慎選！
現在市面上的防藍光產品，質量參差不齊，還混有很多的防紫外線眼鏡，容易讓消費者眼花繚亂，被忽悠買到假的防藍光產品，對手機電腦藍光沒有一點阻隔效果。
真正能夠阻隔手機電腦藍光的防藍光眼鏡或抗藍光鋼化膜，一定會呈現藍光的互補色—黃色的，在挑選的時候首先要從顏色上辨別真假，然後用檢測儀器直接對著手機電腦測試看看，有抗藍光效果的話，再去購買。
還有使用膝上型電腦看網課的時候，雖然學習很重要，但是也要讓眼睛適當放鬆，遵循20-20-20法則，每看螢幕二十分鐘，遠眺20英呎外20秒，放鬆眼睛，這樣才能真得保護眼睛。
2樓：ztltz
最需要重視的是坐姿，坐姿對視力的影響遠大於題目裡的那些措施。
此外，電腦附近最好放乙個檯燈，不帶可視的頻閃的那種好檯燈，把鍵盤、寫字的地方照亮。
注意調整電腦螢幕的亮度，就正好達到你能看清，而螢幕又沒達到最亮的程度為最佳，減少用眼疲勞。
至於配件，可以考慮戴個防藍光眼鏡，但是我覺得效果不佳，滿眼土黃色也容易讓人分心。
護眼模式之類的我覺得沒什麼用，而且整個螢幕都又綠又黃的非常難看，影響閱讀。
如何在使用電腦時保護眼睛祝好。
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