1樓：頑皮的胖子
講一下自己的故事，其實也沒有什麼好說的，我是乙個胖子，失戀了，跟我在一起四年多的女友就下一句我覺得我們之間並不是愛更像親情，就離開了我，內心開始無比的空虛，打算找點事情做結果就愛上了跑步，交代一下我的身體狀況，男，189cm，初跑時96kg，從一開始跑1500就要停下來休息一下，到現在每天固定4500公尺力量訓練，堅持乙個月以及飲食控制（我在南韓，也確實沒什麼吃的）現在88.6kg，是的乙個月瘦了15斤，一開始完全是因為抱著一股怨氣在跑步，但從跑步第二週開始感受到身體的變化，開始真的愛上慢跑，別人問我為什麼能堅持每天運動，我的答案是為了以後再遇到愛的人能夠有自信留住她。好吧我還是無法從失戀中走出來哈哈
2樓：小胖K
5-18 更新：乙個多月不跑難受
不邀自來。
慢跑乙個多月，從一開始每次跑都絕望到現在每次跑完活力充沛。永遠停不下來的感覺，加上最近天氣變好，路跑的樂趣滿滿。剛剛跑完回家，一路上看到很多人都在跑，就算想放棄也會被激發動力的！
在知乎上看到別的大神用Nike+Running，然後覺得好高大上。
今天剛剛開始用。慢慢追趕大神們的里程吧
3樓：
知道自己的瓶頸期，就是跑到大概多少分鐘的時候最難熬，然後在那個時間段分散注意力比如調到最喜歡聽的，看看健身房裡養眼的帥哥之類的。撐過這個時間段就會發現自己根本停不下來了！
4樓：
·有氧運動在持續30分鐘以上，身體會分泌內啡肽，而內啡肽會使我們產生愉悅感，與鴉片帶來的快感相仿
·均勻呼吸，心率適中，關節肌肉無不適的跑步真的很舒服
·跑步的優點（同樣也是有氧運動的優點）就不必提了，大家都很清楚
如何讓女朋友滑雪上癮？
Nemo Yu 我用了三年！才讓我老婆開始對滑雪有點興趣。滑雪是乙個有一定門檻的運動，所以培養她興趣一定要給她找個好教練。能不自己教就別自己教，不用高估女人的脾氣和你的耐心。所有技術的問題都會演變成你態度的問題 但是，你想要她快速有興趣，最好別把她丟給教練然後自己去玩，教練教她你在旁邊陪著，背個包，...
如何簡單烹製讓人上癮的啤酒雞？
居然 整隻雞洗乾淨 可切塊也可不切 外表抹上一點點鹽巴，往高壓電飯鍋放入適當蔥薑，倒入一點啤酒，放雞。二十分鐘後，原汁原味的啤酒雞就做成了，連雞胸肉都很嫩喲 我就來放圖的。心心念念了很久，昨晚prep party的時候下手按照謝熊貓君的方子整了只雞。可是畫風 謝熊貓的是這樣的 咱家這只是這樣的 好娘...
慢跑耳機如何選擇？
大雄 那必須是Plantronics BackBeat FIT Wireless Bluetooth Headphone Plantronics BackBeat FIT Wireless Bluetooth Headphones Waterproof Earbuds for Running and...