超覺靜坐有什麼用？如何進入超覺靜坐？

1樓：予一人

個人不贊同以上所有回答。

首先，不贊成說冥想是追求無念。恰恰相反，冥想是提高覺知能力，讓念頭浮現更清晰。繼而逐漸放下，從而達到「空」。

其次，作者問的是超覺靜坐，不贊成混淆「靜坐」和「超覺靜坐」的概念。

靜坐是冥想的一種具體練習形式，就是靜靜地坐著觀察。

超覺冥想是冥想的乙個流派，流派劃分通常都取決於其觀照物件的不同，也就是我剛剛說靜靜地坐著觀察的物件的不。

超覺的特點是，它的觀照入手通常是某個口訣。以上。

2樓：艾格學長

「超覺靜坐」被認為是一種能使人增加能量、降低應激水平、有益身心健康的一種鍛鍊方法。從生理變化上看，「超覺靜坐」與醒覺、睡眠、夢和催眠狀態不同。習練後，人的緊張水平會降低，心率變慢，血壓下降，耗氧量減少，腦電圖中α波增多。

有的人認為從事20分鐘的習練所體驗到的好處勝過一次深度睡眠，它具有重新產生力量並保護身體免受消耗的作用，給人的感覺是一種愉快的、無憂無慮的放鬆狀態。但，極端焦慮、抑鬱及某些精神病患者，不適宜進行這種訓練。

超覺靜坐的一般姿勢是盤膝坐下，雙手放在膝上。這需要一定的柔韌性。身體不便的朋友也可以選擇「長跪」——即跪在床或者墊子上，臀部坐在自己的腳後跟上。

如果身體衰弱，不適應盤坐或長跪，也可以呈大字形仰面躺下。佛教密宗裡有個「大攤屍法」，便是讓身體擺成大字形躺在地上，意想自己從高處摔落在這裡，身體四分五裂，無法動彈。這也是乙個放鬆的方式。

不過躺著練習容易睡著，而超覺靜坐雖然也要求無慾無想，但必須精神集中，不等於睡覺。

然後，練習者閉上眼睛，這樣便隔斷了百分之八十的資訊輸入渠道。有些教師提供更全面的「感覺遮蔽法」：雙手十指伸出，兩側大拇指塞住耳朵，中指蓋住眼皮。不過這樣作手臂容易疲勞。

3樓：平象法師

一切禪修的前提，要修煉出來專注，一心不亂的功夫。有了一心不亂，專注才具備了禪修的基本資糧。

專注，一心不亂才可以穿透意識流，回歸本源。

氣定神閒需要一些具體方法，三調，五觀，七支坐是基礎方法。

降伏其心，童蒙止觀，靜坐入門都要讀一讀。