1樓：波妞扭扭扭
首先，需要排除是不是因為青春期引起內分泌變化而引起的病理性的肥胖。這個需要到醫院找專業醫生諮詢。
其次，人變胖是不分哪個階段的。理論上人體過多攝入9000卡就會變成一公斤脂肪。如果天天攝入的熱量大於支出的熱量，日積月累就會不斷轉化為脂肪使人變胖。
現實生活中胖的人分布在各個年齡層，即使是新陳代謝最活躍的嬰幼兒期也是有肥胖的小朋友。所以說，無論在哪個年齡段在保證營養均衡的前提下還是要注意熱量的攝入與支出的比例。保持健康的身體跟勻稱的身材。
2樓：
是存在易瘦體質和易胖體質這兩種東西的。
我自己其實屬於易瘦體質的人，具體的特點就是如果不堅持運動或者不減少熬夜的頻率，整個人便會很快瘦下來，有時候想控制體重在某個指標以上，就得時刻注意自己的壓力情況和飲食狀況。
易瘦體質的人有許多共同點，腸胃系統不佳，睡眠質量不佳等等所以如果你想要瘦下來，根據易瘦體質的特點來看，你可以試試減少你的睡眠時間，進食一些不易消化的食物，加快新城代謝的速度。
特別是減少睡眠時間這一點上，如果你能夠把每天睡眠時間嚴格控制在7小時以內，也許會有驚喜。
3樓：Yukimi
男生進入青春期導致發胖很可能是錯誤歸因哦，因為男性發胖基本要等到中年在進入青春期(原因)，和發胖(結果)間，仔細想想有沒有中間環節。比如熬夜(這很重要)，飯量增加，或者零食。
去年暑假修養了兩個月從65kg漲到70kg，不過一年下來的不貪食體重已經降回60kg了。至於運動...經驗不足沒什麼好說的QAQ只能告訴題主我自己很少做鍛鍊肌肉的運動。
還有就是要保持對自己未來的身材樂觀的心態啊hhhh
憑自己的主觀經驗寫的一點哈，求輕噴～ ⊙ω⊙
4樓：馬子越
這才哪到哪啊，等你過了30歲，你試試？
你看我發胖的軌跡，就是30以後跑步一樣的增長。
馬子越：勵志!37歲油膩叔減了一多半體重,三高也沒了(內附甩脂110斤攻略)
5樓：於洪波
呵呵，剛好相反，青春期的激素水平實際上會讓你更能保持體脂水平，如果你現在都控制不住，那等你工作以後，基本上就沒法看了。
如果不是內分泌出了問題，那就只能說你吃的太多了，想減脂，飲食才是關鍵。
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