1樓：合明
這也是我們大部分人採用的方式。不敢真實的表達內心真實的感受，於是會壓制內心的感受，久而久之你會變得麻木，沒有生命力。
你要允許自己情緒的表達。可以嘗試以書寫的方式，寫下來，把真實的感受如實表達。當有情緒的時候適當的表達，不要害怕結果，害怕他人會怎麼看待你。
每個人的情緒都是被允許的，它沒有任何問題，你首先要學會接納這樣的自己，不要去逃避真實的感受或者壓制它。
當然也不要責怪自己。很多時候也許是小時候的經歷，讓你不敢去表達自己，害怕自己說錯，或者做錯。但是現在你已經長大了，你可以為你的行為負責，為你的生命負責。
勇敢的去表達自己，做真實的自己！
你只有做回真實的自己，你才是有力量的，你才能真正去體驗，你才能真正感受到你是活著的。
無論你認為你是怎樣的，記得你是被愛的！勇敢去做自己吧！別害怕！
2樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏：
你好像為你在人際交往中，模仿別人的言行，沒有表達真實情緒而苦惱。以我個人的理解，人們的言行通常由社會普遍的行為規範塑造，每個人都可能會壓抑自我的一部分，以適應他人和環境，否則便會受到外在世界攻擊。從某種程度上來說，違背自己的意願，按照普遍的規範行事並不意味著不正常，而是有策略地使自己的利益最大化。
可是，如果為了適應環境，而過度壓抑本性，就可能造成內心的痛苦。正如你所言「不太能通過外表表現出我真正的情緒了。」對你來說，如何在兩者之間保持平衡就相當重要了。
慣於壓抑真實情緒往往是對別人的反應有確定和糟糕的預期，擔心受到懲罰。每當你感到不能真實表達自己的情緒時，我建議你通過自我提問，逐步覺察自己的意識。
（1）你不妨問問自己：「我到底怕什麼？」「如果我按照我的想法來做會發生什麼？」
（2）而後，再問自己：「我的擔心真實嗎？」「我是不是放大了別人對我的負面反應？」
（3）如果確定有負面反應，「我能否在表達情緒時考慮到別人的感受，找到一種委婉的表達方式？」只要你表達感受而不去指責別人，他人的反應通常不會過於強烈，除非對方的情緒控制能力有問題，而這不是你能控制的。
按照這種方式堅持不懈地練習，你可能會發現，你很多的負面預期是你想象出來的，而後你就會不知不覺中表達自己真實的情緒。
3樓：貓與仙人掌
隱藏自己的情緒不一定就有問題，你可以認為這是戴面具隱藏自我，也可以認為這是自我覺察能力高的表現，叫做印象管理。
只要自己感覺舒服就行…你可以表達自己也可以不表達，但讓自己舒服的同時也讓別人舒服就不容易了。所以很多情況下，這是種技巧，是能力，可以培養的那種。
你意識到一味遷就別人有所不妥，就已經是個不錯的起點了
4樓：春樹
人格面具化都是如此，表演文化下大家都是這麼過來的，只不過有些人表演的好有人表演的不好，有人能發現自己在表演有人發現不了。
很簡單兩條路，一條提高演技，一條成為自己，怎麼選看你自己。各種各的利弊，還是看你個人的選擇和偏好。
發現自己越來越孤獨了怎麼辦？
嗯哼 因為你長大了。甚至發現身邊的朋友逐漸脫單 結婚，再也不能像以前那樣約出去玩了。毫無辦法，只能隨波逐流跟他們一樣走同樣的路。 不懂就問 不在排斥孤獨，不在過多顧及社會上人們對孤獨偏見與非語 這樣，那樣，我就是乙個人，我就是獨來獨往，我不自私，但 獨 可以是我的乙個標籤，但這不會束縛我，非黑即白不...
感覺自己越來越喪了，越來越廢了。？
朱子睿 學校的專業課 選修課，能學進去好，實在學不進，也別太悲觀，因為學習的東西工作上未必用得到，有基本的概念就好，當然我不是鼓勵不學習啊，只是別把自己逼的太狠了。學習這種東西本來就是有連續性的，尤其是大學，一旦有一段開小差沒接上，很容易就學不進去，進而惡性迴圈，要麼你重頭學，要麼你想辦法，反正學歷...
如果發現自己越來越不合群，越來越容不進圈子的時候怎麼辦？
早春的樹 我也有過這樣的狀態，那是上中學的時候，感覺跟誰都玩不到一起，沒有真心朋友，覺得自己很孤獨而且不安，後來慢慢的有了自己的一些心得。如果你想有一群朋友那麼你首先得有乙個比較好的朋友，我當時是對人有距離感而且計較得失要求高，關於距離感現在看來是因為自己有些自卑害怕受傷害，計較得失是因為眼光短看不...