1樓：TIANzi
初三正是青春躁動期，白天的想法太多，晚上就會失眠，白天的學習城壓力過大，晚上也會失眠，自已想一想，你的心思是在學習上還是在其它地方而導致失眠的，要學會自控，學會及時調整，明白當下關鍵的是什麼，初三是乙個轉折點了，加油哦，少年。
2樓：衛白微
迷茫了,還是焦慮了?你可以用乙個筆記本記錄你從早到晚的生活,無論做了什麼事,都要記下來,比如說在床上躺了一天玩遊戲也要記下來。
每個人的成長過程中都要或多或少的不如意,誰不經歷幾次低谷,歷經幾次崩潰呢?
我曾經就每天吃吃喝喝玩玩睡睡,過得豬一樣,卻還是不快活,到夜幕降臨時分,躺在床上,就開始失眠。這樣的生活持續了好久,幾乎兩三年我的本子上都是這樣的記錄,在床上躺了一天,玩了一天手機諸如此類的東西。我把這樣的生活記錄下來,最終發現了問題——那是因為我沒有去做我真正想做的事,沒有做可以真正實現我價值的事情。
不要嘲諷胡適的日記,因為只有記錄下來才能發現問題,久病成醫,自己才是自己最好的醫生。
不要嘲諷這樣的日記
你也可以問自己,我真正想做的事是什麼?什麼可以實現我的價值?有的人身體會生病,有的人心理會生病,不要害怕,鼓起勇氣,誠實地面對自己,坦然地面對問題,相信自己遲早會走出低谷,睡個好覺。
現在就行動起來,拿出筆記本寫寫吧,寫寫自己此時此刻的狀態,寫寫自己此前的狀態,寫寫自己此時此刻的想法……即使記錄過程中中斷了也沒關係,只要有紙筆,隨時可以繼續,隨時記錄,隨時寫,加油哦~
ps:人生最大的罪就是不快活,要想辦法讓自己學會快樂,去做讓自己感到快樂的事吧,加油!
作為初三的孩子,實在失眠就去學習吧,學習得不快樂的話,就去找如何讓學習變得快樂的方法,祝願你身心健康,早日擺脫失眠,中考成功!
3樓：啊啊啊
看醫生調理調理吧
看是心理還是生理
失眠的話，下午就少喝提神的飲料了，奶茶也最好不要下午喝營造乙個舒適安靜的睡眠環境
睡前不要想太多想太久，可以在睡前背些公式文章單詞什麼的加深印象和助眠，就是那種閉著眼睛回顧今天的知識點
4樓：天涯老漁夫
放鬆心態，勞逸結合，張馳有度，學習之餘，每天參加一小時左右的體育活動，這樣做，不單能促進睡眠，還能保持旺盛精力，提高學習效率。因為:8－1>8，意思是:
每天用一小時鍛鍊、七小時學習比每天用完整的八小時去學習的效率高。另外要加強營養，尤其一些提高腦力、促進睡眠的營養，比如:海藻油、鈣鎂片。
確實沒條件，就每天保持吃乙個雞蛋。希望這些方法能幫到你。順祝健康進步！
5樓：喵喵
試試冥想，或者就不要動，慢慢呼吸，吸氣時間長一點。要不就想想今天一天學了什麼，我以前初中也老睡不著，發呆發著發著就睡著了。也許你精神壓力有點大，讓你腦子隨便想也可以，到時候就睡著了
初二物理沒有聽，初三努力學 但是考試總是因為選擇題錯太多在及格線上徘徊，挺喜歡物理，高中可以選嗎？
高中和初中理科區別其實都挺大的我個人認為。高中十分認真學應該沒有問題。另外我認為還要看你在哪個省市，高考當年和近年政策，趨勢如何，選物理到底相對是優勢還是劣勢。 不讚我的人都是菜虛鯤 初中物理和高中物理差別很大的，建議你先去了解一點高中物理內容。初中物理主要是問你原因，比如蘋果為什麼會落下來，但高中...
泰語連寫的原因是否是因為詞界不明確？
曼谷灣 你說反了。泰語連寫的原因，恰恰是因為詞界太明確。因為泰語的母音 不算韻尾 有以下 左加 右加 上加 下加 左右加 上右加 左上右加，共7種加法。舉例 高興 這個詞第乙個音節 下面部分是中子音 d，上面是長母音 i 第二個音節 左邊是特殊母音 ai，右邊是中子音 j。所以，這兩個音節拼起來，完...
總是因為一些事情搞得失眠怎麼辦？
遷行漸遠 可能是最近的壓力有點大了吧，可以試著寫下日記，將心中的想法寫下來就會好的多。睡前放空自己，不去想太多，睡覺時就默念明天就好了。 失眠科郝鈺主任 首先，你可以拿一張記錄下自己的煩惱，晚上寫。第二天起床的看一看，想想如何解決這些負面的情緒，多去安靜的地方走一走，舒緩下自己的心情，換個心境對睡眠...