1樓：一能
別太早就行，5點45至6點起床，活動一下，6點20左右開始跑，跑個3公里或者20分鐘，堅持三個月，你肯定能感受到自己的變化。
2樓：Singer Yang
你所說的「空腹跑步會不會有什麼影響」，我覺得你可能擔心低血糖問題，因為你剛好又比較瘦。
對於低血糖，正常人不必過分擔心。早晨身體中胰高血糖素、皮質醇等濃度較高，晨起血糖本身沒有太多過低風險。除非遇到低血糖的情況，症狀如跑步後眼發黑、冒冷汗、體肢顫抖等等，這時你就要注意並解決這個問題。
早起跑步，可以在跑前適當進食，例如吃一根香蕉、一塊小麵包，以緩解飢餓感，並且記得多喝水。喝水可以避免一些血液內游離脂肪和酮體對身體的損害，還可以促進減脂，當然了，你不需要減脂。
再補充一點就是，早起跑步要做好熱身運動。因為剛剛起床，身體關節休息了乙個晚上，如果不將關節活動開，立馬開始跑步，是會造成很大損傷的。
晨跑減脂的效果最明顯，但是你又比較瘦，如果非說有什麼影響的話，也許會讓你變得更瘦吧，哈哈。
除此之外，沒有任何壞處。
3樓：消失不現
早上起來慢跑是可以的，跑個一兩公里，出點汗，然後回來洗漱看會書，再去吃飯，早餐不要吃太飽，也不要吃那些血糖公升高過快的食物，否則會讓你犯睏，吃點麥片加酸奶再來個雞蛋
問一下各位大佬圖里這些幹員的精二順序？
武運昌隆 優先精二輸出，小羊和小火龍。然後，我倒是建議把先鋒的優先順序放在重灌之前，重灌是團隊中練度最低的其實問題不大。但是先鋒不行，很多突襲圖過不去。最後，既然精二了，就別停在一級，很虧，至少衝到20。 小羊，推王，塞雷婭。小羊的清場技能可以讓你逃課。推王的前期能力可以幫你撐過絕大多數圖的前期。塞...
目前大二雙非學校安全工程專業，問一下現在自學C語言python和SolidWorks對以後幫助大不大？
consumer 程式語言很多，如果未來想一直在安全方向發展的話，更多的應該去了解下底層的作業系統，編譯原理。這些東西不僅以後安全會用到，即使是程式設計，都是能夠保值的。 終端研發部 如果想轉程式設計方面的還是幫助挺大的。不過不知道你的為啥是計算即專業。這個可能相比之下，不佔優勢。但是終歸是要學習和...
問一下各位大佬，鋼鐵直女是什麼鬼？
今天被一直聊天的朋友說是鋼鐵直女，我覺得大概是這樣的，你的示好她感覺不到，你說些有情調的話，她能一句話把你噎死，你和她開玩笑，她很正經很認真地回你，並且很認真很認真地在拒絕你，當然這裡面也有人並不是真的鋼鐵直女，只是故意裝傻充愣，比如本人，可恥地匿了 懂鋼鐵直男的意思嗎？就和直男差不多吧 個人感覺哈...