1樓：風小瀾
11種冬季護心的食物推薦
西紅柿：西紅柿富含的番茄紅素可以降低血液脂質水平，阻礙「壞」膽固醇被氧化，有利於預防動脈粥樣硬化和冠心病。顏色越紅越成熟的西紅柿番茄紅素含量越高，因此，購買時最好挑選紅一些、軟一些的。
紅辣椒：紅辣椒中的辣椒素，有調節脂質過氧化和保護心血管的功能。但是辣椒素含量越高的辣椒，越會刺激胃酸分泌，增加飢餓感，提高食慾，肥胖者要少吃。
有消化系統疾病的患者盡量不吃。
甜菜：甜菜根含有硝酸鹽，可以增加血液中一氧化氮的濃度，進而促進血管舒張，起到降壓的作用。甜菜的熱量在各種新鮮蔬菜中相對較高，有很多蔗糖，含量在13%~17%之間，其公升血糖的速度較快，肥胖或者血糖高的人要少吃。
山楂：山楂富含的胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類，能營養心肌，調節血清膽固醇、血壓和血脂。
山楂吃多了易刺激胃酸分泌，出現泛酸等不適症狀。每天吃3~5個即可，也可以切成片曬乾後每天泡水喝。
紅蘋果：蘋果最大的營養特點，果膠含量豐富，有助於降低血液膽固醇。蘋果中的葉酸和維生素B，對於心臟病的預防也很有作用。
冬季氣溫較低，即使常溫儲存的蘋果，在食用時也會稍有寒涼之感。建議腸胃不好的人，可以將蘋果蒸熟食用。
紅棗：新鮮的紅棗富含維生素C和蘆丁，可以輔助降血壓。
冬季常見的還是乾棗，棗在晾乾後，蘆丁含量變化很小，維生素C損失卻嚴重，只有鮮棗的5.8%（14毫克/100克）。此外，加熱對蘆丁的損失會較大。
最好把乾棗當零食，每天吃一把（40克左右，大的和田玉棗約3個，小的金絲棗約12個）。
枸杞：有研究表明枸杞中的枸杞多醣具有降脂、降壓功能。枸杞性熱，吃得過多易上火，每天食用量最好控制在十幾粒，可以直接嚼著吃、泡水喝或熬粥。
紅豆：古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」，它能清心火，也能補心血，富含的粗纖維有助於降血脂、降血壓、改善心臟功能。其澱粉含量接近穀物，蛋白含量高於穀物，做成紅豆沙可以替代部分主食，搭配桂圓熬粥能滋養心脾。
紅薯：紅薯的類黃酮含量和花青素含量豐富，有益心腦血管健康。
要注意的是，紅薯蛋白含量較低，不能完全替代主食，吃紅薯時要多搭配其他糧食和蔬菜。
紅酒：研究表明，過量飲酒會增加心血管疾病的風險，但適量飲用紅酒，可降低心血管疾病的風險。適量」指的是每天從紅酒中攝取的酒精含量在5~25克，即如果飲用10度的紅酒，男性每天控制在50~250毫公升，女性控制在50 ~150毫公升。
2樓：溫暖如春
秋冬季節乾燥、寒冷，應該多吃一些滋陰、潤肺、生津的蔬菜、水果、豆類等食物。比如梨、橙子、西紅柿、蘿蔔、蓮子、銀耳、蜂蜜等各種食物，少吃太辛辣的食物。
3樓：蓋了帽了老北鼻
,秋冬換季時節,首先要保持飲食清淡,不吃重油膩味的食物,減輕腸胃負擔,另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物,如蔬菜、水果、豆類和薯類,促使體內疲勞時所存積的代謝物得以排除,多吃含鉀食物,如乾果、豆類、海產品等,維持營養均衡
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適
有哪些適合秋冬季節背的包？
易姑娘 優先選擇大地色系 深色系 紅色系的包包。同時避免顏色太淺的就行。注重搭配就好 比如Celine的包包就非常的百搭，這幾款很適合秋冬背。經典的豆腐包，怎麼背都不過時。當然，適合自己才是最好的呀 秋冬季節的美，任何時候都不可替代。色彩系可以選擇自然界的顏色 大地色系 灰色系 銀色系等等。參考大自...
秋冬季節紅木家具保養的重點有哪些？
匯賢紅木 冬天快要到，一到冬天大家都會去糾結怎麼去保養紅木家具，這一到冬天家裡的紅木家具就容易出現開裂 變形 彎翹等現象，很是煩惱，中國地大物博，南北跨度很大，南方和北方在氣候方面相差比較大，略有不同，但是南北方對紅木家具的保養還是需要重視的，紅木家具非常講究，在保養方面同樣也是，那麼在冬天寒冷乾燥...
秋冬季節喝什麼茶？有懂這個的嗎？
一席茶話 秋天，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之 秋燥 這時宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠 紅茶之間。色澤青褐，沖泡後可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有 青葉鑲邊 美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有...