1樓：lynx
水煮青菜，水煮肉，就是一鍋，稍微加一點鹽和油（注意量，在網上找一下應該是多少克。也可以大致估計一下）加乙個饅頭或者一小碗公尺飯。早上可以加奶或者水煮蛋
2樓：一一
吃各種原型食物，並且適量。就是所有你看得出來是什麼的食物，就這樣。
補充：原型食物就是你看得出來它是什麼的食物，比如薯片是什麼做的？土豆澱粉？
玉公尺澱粉？公尺粉？澱粉？
還是別的什麼？酸菜魚是什麼做的？魚、酸菜（白菜或青菜）、辣椒、油。
後這就叫原型食物。
3樓：龐嘉莉
我們按三餐來說。
早餐的話，可以把精製碳水pass掉，因為它會讓你血糖很快上公升，有很快下降，給你帶來一種疲勞感。因為我就經歷過，我第一節課總是在半睡半醒中。
不吃精製碳水，我們吃啥子呢？吃雞蛋，雞蛋裡面有優質蛋白，碳水也少，不會讓你快速產生疲勞感。乙個不夠飽，那就吃多幾個，如果你還是覺得營養不足，那就加一袋代餐，代餐已經幫你定好每餐的營養，我們社群也有哥哥和姐姐早上和晚上喝代餐，按他們口述，味道還不錯，而且吃完以後，也不容易餓，省了不少時間，不過代餐比較貴，一包代餐也要十幾元，如果想省錢，可以選擇只吃雞蛋，一次吃幾個沒關係的，我高三下半年每天早上至少2個蛋，也沒啥事。
（住宿生）
如果你不是住宿生，那你可以請父母早上幫你煮做早餐，按蔬菜+肉+雞蛋來搭配，這樣營養均衡。
午餐和晚餐：如果是在飯堂打飯，可以少吃點飯。我中午一般打包回宿舍吃，晚上的話就晚點去打飯，免得排隊。如果還想節省時間，也可以考慮一下代餐。
囉嗦一下，建議補點B族維生素和類胡蘿蔔素，因為高中壓力很大，B族它有緩解壓力的作用，類胡蘿蔔素可以緩解眼睛疲勞。
希望你能努力三年，考上理想大學！
4樓：小圖圖
主食（公尺，面+土豆，地瓜，各種豆類），青菜（當地是否有吃生菜的習慣）豆製品（各種），蛋，煮熟的肉類（偶爾薰醬類），普通符合維生素（最便宜那種），這些足夠。尤其是豆製品中的幹豆腐（南方叫千張）+蔬菜，南方的青團，粽子加蔬菜加蛋肉。最簡單的，自製三明治，漢堡包，大餅卷一切。
忠告，千萬別常吃，會成為一輩子的噩夢。
如果真的不在乎別人的想法，不在乎別人，那我還真實地活在這個世界上嗎？我在生理上的活著還有意義嗎？
0856 不在乎很簡單，在乎才是強者。不在乎很簡單哦，目中無人 在乎就是在你心裡給予別人 給予別人的想法以價值 然而很大概率上遇不到一味對你好的人 所以你不在乎別人 不給予他們價值 他們也不會給你吧？我覺得連不到生命的意義上 因為活著就是活著 是沒有等價的，獨一無二的存在 題幹裡的 生理上活著 的意...
男生說我不在乎你的外貌是真的不在乎嗎？
蜘蛛偵探耶 男生在乎不在乎這個倒是真不一定 不過男人總會對漂亮的女人抱以好感 但如果男生能說出來這個話就說明女生是一定在乎的甚至或許以此自卑 達布吉布 反正我們恩恩沒有騙我說不在乎你的外貌之類的 我倆都對對方說過這個問題都是有點顏控的 如果乙個人長得就不和你的心意怎麼可能長久在一起呢 紅樓夢 我是男...
怎麼學著不在乎別人的想法和看法？
melody盛夏 得真實不在乎才行。第一，這些人或事最終都是你趟人生班車的過客，他們甚至沒在你這車上，只是窗外掠過的一秒不到的風景。第二，這些人是你重要的人嗎？如果是，試著表達，讓他們去理解你。如果不是，那一點都不重要。生命中有太多更有趣的事情，何必執念於此。 德吉梅朵 不用學，專注於自己的想法和看...