1樓：上帝
首先明確乙個事實：由於事物的複雜性和時刻運動著，對乙個事物的認識不可能一下子就有全面的理解。要是某件事情你有未經學習就有了了解，是因為之前你對該事物就有了前理解。
然後是方法：學習量變和質變的規律。你這是在觀念裡否定了量變的作用，想要一蹴而就！
不能忍受量變的漫長和煎熬。所以你轉變觀念，欣然接受量變，對這個知識點比你翻開書之前多理解一點就要覺得開心^_^。慢慢積累，你就會對這個知識點有個全面的認識了！
2樓：
其實這種行為，看上去是在不斷確定，弄懂知識，付出努力，但是本質上是在逃避，逃避什麼呢？逃避「你不行」這個心理暗示，因為反覆確定的那一刻，腦子裡就已經響起了「你不行，你得通過反覆確認才行」的這種聲音，出現這種情況有兩個原因：
第一，對學習的目的性太強，也就是太過功利化，你期待學習能給你的比你想去給學習的多得多，其實學習最重要的是投入，不管你投入多少，只要你自然的參與進去，就是有獲得的，而不是在做之前，就想著，我學習一定是要獲得知識的呀，沒有弄清楚我就是不行啊，這是個思維活動的過程，不涉及到任何利益價值關係，弄懂知識，能讓人明智，成長，不在乎你全部弄懂和弄懂了多少，你投入了之後，沒有弄懂的，再花時間和方法，自然能迎刃而解。
你把學習當成獲取知識的一種非常目的明確的手段，那麼這個過程自然無法順暢起來，人為色彩太重，目的性太強，只會損害了知識本身帶給人的愉悅性，因此，確立你學習的最終目的是很重要的。到底學習是為了使自己彰顯智力？凸顯價值？
獲取證書，還是學習只是一種無功利的思維活動，這個要辨析清楚。
第二，出現這種強迫症的情況，還有可能最初學習時，出現了一些受挫的狀況，可能這些狀況你自己都沒有意識，所以沒有及時的調整過來，於是用了這樣一種消極的方式來應對。想想在學習的過程中到底經歷了哪些挫折和打擊，或是旁人的暗示與否定，學會面對當初在挫折下心裡形成的一些消極的思維邏輯，然後逐漸化開即可。
3樓：失格人
我也有過類似的情況,確實很痛苦,卻怎麼也克服不了,但當你嘗試把學習當成一種樂趣,而不是在死板地要求自己必須非常完美地完成學習任務時,我信那時的你此類強迫記憶行為會好很多。
4樓：蓋德
你好！從你的描述看，好像你特別在意確定感。任何不清楚，不確定，都讓你排斥和迴避。
所以你習慣性地去反覆檢查確認，或在腦中分析推演，慢慢的導致自己做事效率降低，自己的大腦也很累，沒什麼成就感了，所以你想改變這種情況。
我們都知道過猶不及這個詞，如果我們的心陷入了執念，比如一定要事事清楚，了了分明，那麼最後就會發現什麼也得不到，甚至連原來的狀態也沒有了。因此，如果你想克服，最好慢慢試著停下過度確認的行為，從減少次數或頻率開始，也可以從延遲幾分鐘再確認開始，讓自己一點一點去經歷不確定感，慢慢學著接納。時間長了，你對確定感的要求會降低，正常的生活和學習效率也就能恢復了。
希望這個思路對你有幫助。
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玩高達要準備什麼工具，一次性全部買齊的？大概都多少錢
tsuksa 也不清楚你是要幫浦還是要噴罐，滲線是便宜做法還是方便做法，打磨你是手動還是電動，做不做gk補土改造，做不做戰損舊化 等等這種狀況亂七八糟的一大堆，一步到位的東西也不一定合適，所以不建議一次性全買齊，有些東西不會保養使用很費錢，比如噴筆 各種漆什麼的，先買一些入門的，大概一百來塊錢，熟了...
如果讓你學習做菜，是會先一次性放好你覺得菜需要的鹽量，還是多觀察，煮菜中間多次投放？
少年愛戀 我一次放很多過，俗稱 把賣鹽的打si了 那真是鹹的無法下口。個人覺得，如果是剛開始做飯，還是先少放點鹽，這樣即使不鹹，後面還可以再加上去，可如果一次放多了，後面想補救都沒有方法了，最後只能將菜倒掉了。 柒家三少 專業的廚師是這樣子操作的 寧願少放點些，也不會一次性放足夠的鹽，因為在菜快出鍋...