1樓：跳跳熊
我們先要明白對於健身對於我們的意義是什麼？
對絕大部分人來說只是愛好。既然作為愛好我們的出發點是不是應該把投入放到過程中來我們要享受健身這個過程當我6點擼完鐵洗乙個痛快澡回家吃著自己做的營養餐帶著自己的狗子在晚霞的映襯下散散心何不樂哉？
慢慢地你會習慣每天擼鐵一小時，再沒天賦的人，只要你堅持下來不說維度至少你整個人的氣質精神狀態要比之前好太多見過太多人以沒有天賦不適合鍛鍊而放棄健身的甚至還有人操心自己會肌肉太大一句話總結林黛玉的運動量操著史泰龍的心！
健身真的會改變人生相信自己堅持下去
2樓：周琳
你最好先明白什麼是健身？
健身不是為了比賽，不是為了身材，肌肉圍度，不是為了一定要完成什麼動作，多大重量……
健身不需要天賦，任何人都可以參與。
健身是一種生活方式，飲食，休息，運動的結合，只為了身心更健康。
運動可以有很多目地和追求，但不以健康為目地的，就不叫健身。
3樓：李大剛
以自己多年運動經驗，比起球類、游泳等技術專案，健身對天賦的要求是相對較低的。持之以恆的毅力和飲食節後和生活方式的高度自律，是健身最大的天賦。
健身不像球類運動，專案所需的速動、靈敏、協調、平衡等素質，不是靠堅持就能獲取的，或不能很好的改善，那運動專案能力的提公升就受會受限。健身則不同，技術動作較容易掌握（極限負荷、街頭競技等除外），普通人都能操作，比如俯臥撐、徒手蹲起、仰臥收腹，身體正常的任何人都能操作，這幾個動作雖簡單，但幾乎涵蓋了全身各大肌群的力量發展，長期堅持，一定能收到很明顯的效果。沒有學習成本、不用單獨針對性訓練，加強持之以恆訓練和飲食自律，一定會能成為型男，健身就是如此簡單。
當然，健身也可以複雜化，健身從業人士把它開發成不同型別和動作，飲食也開發出來專屬產品和計畫，殊同同歸，要達到的都是乙個目的。
健身三到四年應該練成什麼樣？
雷英琪 我從初三畢業開始練的，這是我大一的時候，差不多就是這樣吧，3年一直都是在宿舍練，器械有20kg啞鈴一對，臥推深蹲架乙個，槓鈴90kg 大型野怪 這個我可以寫回答 先說自己身高187，2016年開始健身，當時是這樣的，體重大概160左右四年後我是這樣的，體重190左右 王大貴 老慣例，先發圖後...
什麼樣的人該健身？
William 健身不分年齡不分性別，健身是為數不多的付出就有收穫的事情，如果有一天你想去改變，不知道要做些什麼，那麼，就從健身開始吧！ 藝馨範 亞健康狀態，三高體質，心情抑鬱有壓力的人，體型肥胖的人，體弱多病的人，成長發育的青少年，上班族有閒餘時間的人，但心臟病等除外 我在暗中觀察 現在社會發咋按...
公路車天賦下限的人能練到什麼樣？
Karasu 想起乙個笑話，大概意思是乙個沒天賦的選手無論怎樣訓練永遠都超不過乙個和他一樣努力的天賦型選手，但是可以靠毅力耗死他，等到天賦型選手有一天放棄了，那天便是出頭之日。 睿Ray 這個偽命題並不成立，天賦的加成要達到頂級選手之間的比較才會有體現。天賦的高低並不會限制乙個人成為職業選手，訓練條...