1樓：抱樸慈緣
以形意為例答題。
前輩大師說的催三節是形意的根基，能量從腳下到腿到腰和脊柱，都是由根節催上去的。
但是前輩大師為了藏住形意功夫這個寶貝，就是不告訴大家三節怎麼催！
形意的本質就是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式與能量傳簇方式，即用周身整體的壓縮旋轉產生並傳簇能量。
形意蓄力時，玉枕百會(神意之所在)開始壓縮旋轉催脊柱三關壓縮旋轉，三關催腰胯，腰胯催腿腳--------即用身體各部位的壓縮旋轉催。
周身整體的壓縮旋轉將身體像擰螺絲一樣擰入地下，身體由此獲得地面給與的上下貫通之力，上下貫通之力起於腳，是形意的根節能量源。上下貫通之力被腳、腿、腰胯、脊柱三關依次以壓縮旋轉向上催，將能量向上傳簇。
由百會到湧泉的身體各節--------可以細分到每塊骨骼、每個能活動的部位------均用壓縮旋轉的方式逐節上下正反二個反向催，就習練出了形意的化勁。化勁就是吞化對手勁力，將對手勁力用自身壓縮旋轉引進並傳簇到腳下，這樣身體獲得的上下貫通之力就包括了自身與對手能量總和-------就是說化勁是用能量傳簇的方式技擊的。化勁在太極拳中就是引進落空借力打力。
所以想讓腿的力量無阻礙地達到腰部，就得習練會周身整體的壓縮旋轉，將能量逐節傳簇。
2樓：
好吧！周身節節貫通斂氣入骨松筋骨肌肉周身整勁一氣貫通意到氣到用意不用力用心走拳內外協調神形相合在節尾閭命門 ……大椎百會督脈諸穴貫通兩腎如煎丹田呼吸內轉任脈諸穴也是這是上下的勁左右的勁走帶脈呼吸丹田而僅僅是轉腰扭胯……之肌肉外勁三三六節貫通周身什麼是三三六節? 根中梢三節人人都知曉但三三六節知曉的人就少了，在身鎖骨咽喉之節為根鎖骨中節為中肩為梢在手肩為根肘為中掌為梢在胴丹田為根肋（鳩尾）為中咽喉鎖骨根為梢三根梢連三根梢呼吸丹田筋骨關節經脈穴位肌肉氣血一發勁直接穿到手指在腳襠為根臀胯為根缺了襠勁丹田勁就穿不到腳趾發勁也是，根穿到梢別丟了襠勁整個身體都有三節三三六節節節貫通不要丟了經脈氣血的勁要周身整勁打的時候再細微的三節寸勁一氣貫通周身貫通別丟了用心走拳意到氣到意不到氣不到用意不用力心要明要活勁也是渾圓整勁對手變化打的也變化勁也是，人活著都有勁和氣不過是運化罷了
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