1樓：獨孤逸風
先要解決目的問題，只有目的明確了，才能考慮動力問題。
只有目的，動力都有了，才談得上方法問題。
至於練習摔跤，先練「倒功」或者叫「受身」，讓身體逐漸養成正確安全的倒地習慣，是避免受傷、防止意外的基礎技術訓練。
放不下面子翻滾的人，可以來練養生太極拳！打打拳、推推手、喝喝茶、聊聊天，健康又開心，也是40歲以上鍛鍊身體不錯的選擇。
獨孤逸風：想學太極拳，有靠譜的推薦嗎？
2樓：都爾巴
如何練習不重要。。。基本功都是那樣的。。。只要肯努力最大限度的量力而為最次也能強身健體。。。
關鍵就是不要因為年齡大而放不下面子。。。不好意思問不好意思練。。。還是那句話。。。爺爺都是從孫子過來的。。。保護好自己除了堅持還是堅持。。。
3樓：sky
摔跤專案可以提高你的爆發力，柔韌性，耐力，力量，速度和敏捷性40歲也可以練習的可以先練習一些基本功和基本動作
可以先練習滾翻開始如：前滾翻和側滾翻（這是用來保護自己的最基本的動作）
然後可以練習基本動作就是揣和穿退和抱腿3大基本動作慢慢練習循序漸進肯定會越練越好的
35歲 40歲的人焦慮嗎？
嚮往 有啊 不同年齡階段的人都會有焦慮，就看你怎麼去處理這樣的焦慮了。關鍵是，在這個35 40歲，很大程度上的焦慮來自孩子，孩子要輔導，學習要監督，頭疼。 深圳置業諮詢師 中年危機，焦慮啊，上有老下有小，還要更努力拼命工作，以防被便宜又努用的大學生乾掉，如果一旦失去工作，那房貸車貸養家，都不敢想 坤...
你會願意和40歲的瑜伽老師練習嗎
stella 願意啊。題主是覺得老師年紀大嗎？年輕漂亮的老師會容易吸引你跟她學習嗎？本人在練習瑜伽，我所在的瑜伽館明星老師年紀都比較大，因為比較資深，都是練習十幾年的老師，看著她們的形體我們會很羨慕，通俗的說就是天哪，看外表根本看不出來她有這麼大年紀。不是說沒有皺紋，而是身姿挺拔，面目柔和，姿態優美...
40歲以上的人可以跑步嗎？
阿玖 當然可以，只要心肺上沒有太大的問題，是可以跑步的。跑步看的不是年齡，而是在於你能不能邁出第一步並且持之以恆的堅持下去。其實現在大多數人連基本保持身體健康的有氧運動都沒有做到。 NJTarzan 可以的，我自己是44歲開始練習跑步的，目前50歲了，跑了6年了，一周3 5次，一次45分鐘 1小時，...