不到三十，有十幾根白頭髮，還能變黑嗎？

1樓：美麗戰鬥天使

現在很多年輕人都開始長白髮，更別說那些上了年紀的老年人了。而出現白頭髮的原因也有很多，比如不良的生活習慣，又或者不良的飲食習慣，亦或者是因為遺傳的因素，乃至於年紀大了也一樣，很多因素都會導致白頭髮的產生。因此，要想阻止白頭髮的產生，就得從這些導致白頭髮的原因上著手。

還年輕就長出白頭髮怎麼辦？做這7件事，或許能補救

從這些白頭髮的「源頭」著手，採用什麼措施才能避免白頭髮的產生呢？

第一，緩解和減少自身壓力，時刻儲存愉悅的心情。

隨著現在經濟的發展，人們的生活節奏變得越來越快，因此大部分人的壓力也越來越大。而一旦壓力過大，人的心情就會過於沉重，很容易影響人的內分泌，久而久之就會產生白頭髮。所以總的來說，想要避免產生白頭的，心情肯定就要好。

第二，補充銅、鋅元素。

之所以有的人會產生白頭髮，主要是因為因為他們缺少一些讓頭髮變黑的營養物質，比如銅元素和鋅元素，這兩種元素都跟頭頭髮變黑有關。因此，在日常生活中，可以多吃一些動物內臟，以及堅果等等富含銅元素和鋅元素的食物。

第三，補充維生素B。

維生素B也是頭髮變黑的必不可少的一種物質，缺少它也會導致頭髮變白。因此，多吃一些富含維生素B的食物，比如一些蔬菜，水果，蛋類，奶類，乃至穀類等，這麼做就能很好的減少白頭髮的產生。

第四，要有充足的睡眠。

有科學的研究表明，頭髮一般在晚上生長得比較迅速，而讓頭髮變黑的黑色素也大多在晚上合成。因此，如果長期熬夜下去，人就沒辦法合成足夠多的黑色素使頭髮變黑，白頭髮也就出現了。所以，有乙個合理而又規律的作息對抑制白頭髮的產生是有很大幫助的。

第五，對頭部以及周圍進行按摩。

一般來說，每天起床之前或者晚上睡覺之前按摩一下頭部就好了，堅持下去頭髮就不容易變黑。但是，雖然按摩頭部可以抑制白頭髮的產生，可一定要按對穴位，千萬不要按錯！

第六，吃能夠改善頭髮情況的食物。

但要注意的是，一定要合理的搭配，千萬不要亂吃，不然讓頭髮變白也是有可能的。一般來說，吃一些核桃或者黑芝麻就行了，這兩種食物很常見。

第七，不要讓頭髮受到損害。

千萬不要燙髮和染髮，以及做一些對頭髮有損害的事情。這麼做，非常容易損害頭髮本省的結構，從而影響人的髮質，頭髮變白也是遲早的事。

2樓：小康

應該是工作壓力大，加上作息不正常吧。

中醫裡面有個理論是腎主華髮。

長白髮，有可能就是腎有點虧損了，腎水無法供給身體。

這種時候可以多補腎，我朋友在吃一款黑牡膏，效果很不錯的，他吃了兩個多月，新長出來的頭髮都是黑的。