1樓：零食迷妹-小潔
敲黑板，這道題，我會！
鑑於我是個手殘黨，早晨沒有太多時間起來精心炮製早餐，但我有乙個宗旨，絕不能虧待了自己，因此我會花心思在簡單DIY上。
畢竟，懶人自有懶方式嘛~
周一，兵荒馬亂醒腦日。
洗漱完後直接抄起丹夫華夫餅就走，飽腹又能補充營養。
可以在辦公室備好牛奶或者酸奶，華夫餅配酸奶/牛奶，補鈣。
周二，工作狀態開啟日。
需要補充元氣，直接來點豆漿粉+早餐餅乾。
你醒啦，今天是周二啊！早餐已經給你準備好了，快起來上班！
週三，上班狀態爆棚日。
一周之中精力最旺盛的一天，需要補充大量蛋白與營養來開啟社畜的早晨，那就來點「牛奶加鈣核桃粉+葡萄乾夾層」
早晨補腦補蛋白，中午提案更有才。
周四，腎上腺激素上公升日。
戀愛腦與加班腦相牴觸的日子裡，需要一波營養食物來緩衝一下，一杯枸杞紅棗羹+蔓越莓曲奇。
周五，佛性養生心寧日。
這一天我推薦你吃蛋黃酥，搭配紅茶或者普洱茶。
受夠了一周的摧殘與追趕，明知deadline近在眼前依舊不為所動，心裡想的卻是還能再搶救一下。這個時候來一顆的蛋黃酥，享受片刻安寧，有種偷得浮生半日閒的悠哉感。
週末，如果你雙休，我推薦你吃清粥搭配橄欖菜。
白天起不了，夜晚了不起。
也許週末你醒來，已經是中午了，這個時候都不存在早不早餐，直接進入午餐階段。
週末按時起床的話，當我沒說過！
2樓：新星
牛奶+麥片+雞蛋+水果
饅頭+豆漿+紅薯
芝麻糊+玉公尺+水果+雞蛋
等等這些，量的話自己把控，要做營養餐設計也是可以的，每個人不一樣。
3樓：阿豆
熱個饅頭用蒸鍋（電鍋插電的鍋）鍋下面的水煮個雞蛋做這些的同時電飯鍋熬粥粥各種網上的食譜各種粥你想喝啥提前買好料這些食物加熱的過程中隨手拌個沙拉或者涼拌菜看你好那口兒我一般就生拌包菜絲加醬油和香油鹽和花椒麵十三香也行
注：我不愛吃西式首先吃不飽而且早上太甜還有油煎這種我是真不喜歡一般就是饅頭但是你要是想要儀式感以上的所有就當我沒說
4樓：519號食堂素素菌
厚蛋燒製作過程中加入了牛奶，煎出來柔軟蓬鬆既有煎蛋的香又有水蛋的嫩
加上金黃的色澤和柔嫩的外表
看上去萌萌噠十分可愛
可以參考
時雨：萌萌噠厚蛋燒：既有煎蛋的香又有水蛋的嫩
早餐吃什麼食物最營養？
單飛的草籽 早餐是一天中最重要的一頓飯，決定一天的體能和精力乃至健康水平。但是說想達到最營養，這是個非常抽象的概念，我們只能盡量掌握營養均衡的知識，按照乙個大致的原則，把早餐吃好。首先，人體有41種必需營養成分，必須靠食物攝入，其中最重要的也是最難的是吃夠八種必需氨基酸，因為生活中的高蛋白食物，並非...
早餐吃什麼又簡單又營養，還美味？
大蔥 說下我的吧，首先我是網際網路從業者，經常早睡晚起。但是對於早餐我一頓沒拉下，早餐是一天能量的補給。我一般的早餐，兩個蛋，乙個吃蛋黃，另外乙個蛋黃不吃，只吃蛋清。面一小碗，生菜若干，乙個粗糧饅頭，半小時後一盒牛奶，二小時後在單位吃兩個耙耙柑。 曦CC 簡單 容易上手 時間短 美味 味道比較好，能...
上班族早餐吃什麼既快又營養？
七色堇0610 1 我在辦公室常年備著一袋麥片和奶粉，避免早上堵車來不及買早點的情況 2 三明治最省事，買火腿，蔬菜，沙拉醬，早上如果時間來得及就煎乙個雞蛋，順便把吐司煎一下，如果沒時間，直接吐司，火腿蔬菜沙拉醬放一起。其他口味可以自己創作 3 週六日的時候包一些雲吞或者餃子速凍起來，早上洗漱的時候...