1樓：周琳
單從身高，體重不算胖，應該只是肌肉不足，看起來肉鬆些。
加強肌肉力量訓練就好，每週3～5次訓練，控制飲食，堅持運動，自然可以維持身體健康。
看你的飲食沒問題，增加力量訓練，身材會很好的。
2樓：呂劍霆
BMI=24.9，也就是說，體重還算正常，但接近「超重」的「25」標準。
對於這類的「胖子」，毫無疑問，「運動」是唯一答案。
如果錢不是太緊，去健身室請教練指點是最好的。
如果要自己練，題主需要的是有氧運動和力量訓練。
有氧運動中，低烈度的游泳是最好的，不然騎自行車也行，跑步的話因為體重比較重容易傷關節，最好用跑步機。
力量訓練就是極限力量下每組肌肉運動3次以下，哪些動作訓練哪些肌肉請自行找書看。
飲食方面，要自己計算一下，象題中所描述的是不可計算的，要分開食材計算，特別是煮菜用的油一定要算進去。計算公式自己找本營養書就有了。開始的時候蛋白質量要高一點。
如果嫌計算麻煩，就要相對固定食譜，每月按運動量和食量調整一次。
作為乙個胖子 怎樣穿衣服才能高大上？
大胖子 也可以嘗試穿一些襯衫，襯衫在一定的程度上有很的修身效果，商務型的還是休閒型的都可以很好的搭配。襯衫也是永不會過時的乙個款式 宿雲 本身作為乙個胖子如果單純要好看我覺得有必要指出幾點 1 T恤要略顯寬鬆忌諱貼身緊身但是不管長袖短袖袖子一定切忌肥大長袖小臂處要收縮版型然後是褲子要略微修身忌諱低腰...
作為乙個胖子有怎樣的體驗？
戈塵 這題我會！作為乙個175，165的肥仔，多年深受肥胖的身軀打擾。本人腿很粗，褲子只有校服褲可以穿 下面放圖。胖子很擔心會吃胖，吃什麼都要注意。出汗多是最煩的，稍微動一下像洗澡，而且運動跟不上瘦子，沒有衣服可以穿裂開。不過稍微有健身 涼涼涼 無非就是什麼都是都加加加大，以前的小碼只能當做回憶，逛...
我想問！乙個胖子！女胖子！怎樣穿衣服，怎樣能打扮的潮一點！微胖！不是特別胖那種。五官還算端正
eraser 個人認為，找幾個國外的時尚博主學一學還是不錯的，國內的時尚博主大部分比較苗條，不太適合胖子學習。什麼老爹褲，爸爸衫，穆勒鞋的，通通穿起來，我就不信你不潮！ 耿耿 167 68kg 穿裙子！絕對顯瘦！長款外套！值得擁有！自己總結的顯瘦搭配 這個沒p過左邊是我破洞牛仔褲很休閒寬鬆那種闊腿褲...