1樓：Ezaxse
當然是一次性吃很多零食容易長胖啊。
人體消化是有極限的，多餘的油脂和糖會轉化為脂肪儲存起來。
所以明顯一次性吃很多零食容易長胖。
2樓：小鹿與飛魚
好像記得看過營養學專家講過，容易在人體堆積成脂肪的物質有：蛋白質、脂肪類、醣類，這個糖不僅是白糖、紅糖這些糖，我們一般吃的主食麵粉、大公尺等碳水化合物在人體消化中也轉換成糖。吃進去得消耗了，消耗不了的都變成脂肪了。
成年男性：每日能量需要量（KJ）=體重（KG）×192
成年女性：每日能量需要量（KJ）=體重（KG）×167
並按勞動強度不同分別以不同係數加以調整。輕體力勞動、積極活動和劇烈活動的調整係數分別為：0.9、1.17和1.34。
例如70Kg體重輕體力勞動男性，每日能量需要量為：70×192×0.9=12096KJ，折算千卡（Kc）為 2880Kc。
現在你除了吃零食三餐主食也得吃，再吃吃下午茶、夜宵之類的，現在的有包裝的食品都會營養能量表，請自行參照!
3樓：雲謹言
吃零食就會胖。
我曾經看過國外的乙個電影，忘記叫什麼了，反正是關於戒糖的，電影的男主曾經是乙個健康飲食者【很少吃人造糖的那種】，之後的三個月他天天吃人造糖【天天吃零食那種】，然後他就很明顯地胖了。
問題是他攝入的熱量和健康飲食時期是一致的……所以小姐姐還是少吃點零食吧……
4樓：味流印市井火鍋
一次性吃很多的話對胃其實不大友好，也容易長胖，每天吃一點的話也會長胖，但是吃得少，長胖的速度就很慢，每天進行適量的運動其實完全可以消耗掉吃的那一點零食產生的能量，避免長胖，散十幾二十分鐘的步，跑兩公里左右的路，就不用擔心長胖啦
5樓：
集中暴飲暴食比較容易胖吧，長胖這東西。。主要看攝入的熱量，要是你每天健身，吃點零食也無妨，根本沒影響，當然是在不減脂的情況下。
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