1樓：鐘文
平時需要長期伏案工作的患者，我都要求他們不要坐太低太軟的椅子，因為太軟的椅子會使腰曲向下凹陷，時間長了腰曲變直，容易誘發腰椎間盤突出，太低的椅子則使腰背肌壓力增大，腰肌勞損。一般設計比較好的椅子最好在腰部和頸部都有適當的支撐，以緩解久坐後脊柱的壓力，而且椅子和桌子要注意比例，人坐著對著電腦應該是平視，不應該有低頭或者後仰的情況，這樣才不會使頸肩部的軟組織過於緊張，而且盡量避免乙個姿勢過久，每隔半個小時起來活動活動，注意勞逸結合。 有空時適當鍛鍊，像單槓游泳都是比較適合你的，也可以以瑜伽這些靜態的鍛鍊為主，最好不要做桌球這類單邊運動，睡覺最好不要睡太軟的床，可以在腰部放個乙個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著睡覺，保持腰曲，枕頭不能過高，一般以自己的拳頭那麼高就可以了，要放在頸椎下方，平時不要吃酸辣啤酒這些濕氣太重的食物，不要喝碳酸飲料，可以適當煲點補筋活血的藥膳調理身體。
在辦公室的話，可以嘗試用這些東西緩解症狀，減輕關節壓力，乙個腰枕，可以減輕長期伏案工作造成的腰椎壓力過大，保持腰曲。
乙個U型頸枕，可以避免因低頭太久引起的頸肌勞損。
乙個帶提示音的水杯，提醒定時喝水起來活動活動。
如果中午在辦公室休息，而條件允許的話，可以買個折疊床，以免趴著睡造成脊柱生理曲度變形。
健身鋼球，可以減輕長期使用鍵盤時手指關節壓力增大誘發腱鞘炎。 外加乙個人體工學支撐，可以減輕長時間使用滑鼠時腕關節和肘關節的壓力增大。
內心太難受了誰能幫幫我
張寶 你的ID就是個不錯的選擇啊。有時候生活裡就是有各種不可理喻和無可奈何，呵呵一笑，咱們就看看那些亂七八糟的玩意兒還能把我咋滴！你要相信，隨著你一點點長大，這些讓你心煩的人都會一點點和你疏離。親人是上天替你選好的，但是未來你身邊的人卻可以是你自己選擇的。不想見的人，沒必要太勉強自己，也許有些距離反...
有心理問題，到大學太難受了，求助。
胡思亂想也不是不可以，但也要有個度，還說自己有社恐，這種確診斬釘截鐵，不由得我也佩服，難怪一樓果不其然又是乙個推薦去看病不負責任答主 根據我有限接觸過的社恐患者，普遍伴隨不只是怕生這種低程度，是只要出門，看到乙個不熟悉的人，就引起生理反感，之所以確診為病理，那不是開玩笑的，但就題主這種弱雞，抱歉沒冒...
分手之後太難受了怎麼才能度過這段時間呢？
愛打球的老牛 規律地生活，用大量的運動來改善多巴胺的分泌 找到乙個有益的愛好，吸收正能量 看書 旅遊，增進眼界等等 但我想說，事實是即便你做到以上所有，可能也很會難過，那麼唯一有效地就是盡快投入到一段新感情中去。 Geborgenheit 張愛玲曾經說過 忘記乙個人只需要兩個東西，時間和新歡。如果還...