胯比較寬的人長期打側睡會導致嚴重的脊椎側彎嗎?

時間 2021-06-01 15:52:55

1樓:杏林易人 卓航

長期的,乙個方向側臥位,會導致脊柱側彎和脊椎小關節紊亂。從而導致肌肉韌帶等組織的生物力學不平衡,所出現的一系列症狀,比如腰椎病,頸椎病,胸悶,肋間神經炎。

2樓:鐘文

如果長期側身睡,容易引起脊柱兩側受力不平衡,誘發小關節紊亂或脊柱側彎,但這類側彎一般不至於出現病理性的脊柱側彎,只是輕度側彎而已。而如果長期趴著睡,則會誘發胸椎小關節錯位胸廓變形胸型外擴,所以一般建議是仰臥位為主,可以在腰部放合適的支撐,以保持腰曲減輕關節壓力,而如果習慣側臥位的話,可以在膝關節中間夾個抱枕,保持骨盆的穩定性。但睡姿不對會誘發疼痛不適都是在缺乏鍛鍊日常生活工作中有過多不良習慣的前提下,如果正常人有堅持鍛鍊的習慣,肌肉力量足以保持關節穩定,那麼睡姿的影響其實不大。

而關於床墊和睡姿的問題,可以看看 @孫悅禮 老師的科普文章

孫悅禮:七夕過完該考慮換床墊了zhuanlan zhuanlan zhuanlan

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