你在健康保健上一年大概要花費多少錢？

1樓：林某某

我每天按時吃輔酶、復合維生素片、益生菌這些。家裡還有橄欖油亞麻籽油是每晚水煮菜拌在上面吃的。不辦健身卡，每天快走走五六公里。

三餐按時，早上吃半斤水果（就是各種水果湊夠半斤），粗糧和蛋白質;中午吃到撐;晚餐粗糧、一斤水煮菜、海菜還有蘑菇洋蔥蒸著拌著橄欖油吃。總體來說，沒花多少錢，但感覺精力好了很多。

2樓：孫漓青

這個嘛……要看想達到什麼目的了，本人的體格怎麼樣。

健康人群，亞健康人群，還有慢性病患者營養保健的目的是不一樣的，營養品的需求量也不一樣，自然花銷也不一樣。

對於乙個健康人，只需要補充飲食不容易吃到容易缺乏的營養素，滿足每天新陳代謝和損傷修復就可以了。但是乙個慢性病患者，他必須補充大量營養素，因為在滿足新陳代謝需要，損傷修復之外，還需要排出體內毒素，修復重建多年來損傷造成的病灶。

另外，人們健康觀念也有很大區別。有人就說我就這麼活著，反正能活著就成，沒啥想法，那他一分錢都不用花。也有人本來健康狀況就不錯，為了保住勝利果實，甚至於為了讓身體更有活力，越來越年輕，他願意花重金來投資自己的健康。

不同的觀念，釀就不同的選擇，最後的結果自然不同。

頭一種人呢，往往是彼得潘綜合症，幻想自己永遠不會生病，是老天爺最眷顧的人，從來沒想過憑啥老天爺就眷顧你乙個人？有一天身體出了問題，進了醫院，吱哇亂叫，把自己所有積蓄孤注一擲，然後自動跳進過度醫療的大坑，一命嗚呼……

所以人和人是不能比的，不是有一句話「人比人，氣死人」嗎？

要看自己的體質，要達到什麼樣的保健目的，最好是找一位值得信任的營養師(比如我)做乙個量身定製的保健處方，這樣才能把錢花到實處，真正有效果。

誰的銀子都是辛苦錢，都不願意白花不是？所以有效果才是真的，把錢花值了才是真的。

3樓：清玥

呵呵，沒有特別的安排，就是：

1.平時飲食注意一下，少鹽少油少糖，多吃青菜和水果，保持營養均衡。

2.多散步，在空氣好的地方多走走，保持每天10000步。條件允許的話，每週兩次，中午打羽毛球，因為廣州平時中午的羽毛球館有免費場，盡量搶就是了。

3.保持充足的睡眠。