1樓：小黑
哈哈，我支援油條，從小的最愛，不過最近看了乙個文章，就是關於油條的【測評 | 買了10家油條，居然有3家鋁超標……】，所以奉勸各位買油條的時候認準乾淨，整潔的店鋪，哈哈哈，還是可以安心去吃的
2樓：鞏夫建
乙個雜糧饅頭加30克蛋白粉。
PS：雜糧饅頭是因為有點便秘。
堅持乙個星期後，你會發現早餐一碗牛肉東加烤鴨半隻，你就發現這個世界的差距了。
3樓：營養小呂
都不怎麼健康，中式早餐油條高脂肪，豆漿也因為稀釋的原因而蛋白含量大大折扣，所以簡單總結中式早餐就是高熱量，高油脂，低蛋白。相比中式早餐，後面的西式早餐略好一點，但不要被漢堡裡面加的各種東西而糊弄了，加那一片青菜量可以忽略不計，如果在加沙律醬什麼的也成高脂肪食物了，咖啡在預防一些心腦血管疾病上面有一定的作用，但還有更好的選擇。下面說一下真正營養合理的早餐搭配：
五星級早餐：碳水化合物（麵包，饅頭，麵條等），蔬菜，雞蛋，水果，牛奶或粗糧粥。一般來說能保證有以上三種就算一合格早餐。
簡單舉例：素陷包子，雞蛋，牛奶，小公尺粥，幾個小西紅柿。
4樓：
可以不選擇他們嗎。前者，我不喜歡燒餅和油條放在早上吃，那是煎炸的；後者，我不喜歡咖啡。我想選擇饅頭和豆漿哈哈。
為什麼一定是這個搭配……
摺疊吧哈哈哈
5樓：
相對來說，是後者（如果是標準漢堡的話）：有糧食、肉（或蛋）、乳酪片、少量蔬菜。
漢堡 + 豆漿可能更好些，不過仍是湊合，而非優質早餐。
早餐愛吃豆漿油條，吃多了好嗎？
一燈沒法師 吃合適才好吧。豆漿油條只是均衡營養 填飽肚子 提供物質動力的乙個重要環節而已。吃多了總歸是不好的，要麼撐著難受，要麼消化不良，要麼味覺疲勞導致長時間內不想再吃豆漿油條。所謂過猶不及，就是這個道理。身體健康是多方面的因素 綜合評估而得出的結果。所以別多吃 除非你有JZ牌健 胃 消 石片哈哈...