1樓：九九
增肥的話我比較有發言權
172身高
體重從100增到了110
先說我當初的不健康方法：多吃零食
導致的後果：體重上來了小肚子也出來了
因為長期久坐肚子堆積了好多脂肪
正確增重方法：健身！健身！健身！
有金錢實力的話最好請乙個私教
可以進行針對性的訓練
注意飲食
增肌了體重就上來了
具體怎麼吃怎麼練直接問教練就行
我就不做具體描述了
祝你能健康的增肥成功
2樓：Polaris乄
emmmm.........
其實我感覺題主的意思並不是為了「增肥這兩個地方」而是「這兩個地方比較瘦怎麼穿搭比較好」
所以最主要的建議呢
題主可以多去健身房做些把肩膀練寬之類的運動.
然後可以考慮一下那種比較腿長啊腰線啊之類的衣服這樣可以把別人目光的移到下半身
嗯.....
不知道這樣能不能幫到題主呢
3樓：知了
你的BMI僅為15.6，確實太瘦了。
除遺傳和體質因素外，建議最好到醫院查一下可能的原因，至少排除可能的疾病，如甲亢、胃病、結核等。
為增重，加強飲食營養，但增重一般也是較均衡地，如果特別在意上半身，可做一些針對上半身的抗阻力訓練。
4樓：藥君紫
你好高如果是增肥的話，必然是先胖的地方長得更多，單純增肥還是改變不了體型不勻稱，所以，除了多吃以外，最好再配合一些運動強化上身
我是女生，18歲，身高160，體重不到80斤，會不會得病了？
Tiger 何 你可以按照公式算一下，你的標準體重 身高 100 0.85 51公斤 所以你的體重不算胖，有點瘦了，要是不想讓自己生病，體質越來越好！建議平時做一些健身鍛鍊，並不是越瘦越好 比如全身大肌肉群的訓練 胸，背，腿，肩，二頭三頭肌，還有腹部 推薦一些訓練大多數都是自重訓練 胸部 跪姿俯臥撐...
請問我現在18歲，是個女生，目標想去投行。我現在打算去留學，請問如何規劃才能一步步接近這個目標？
於文博 想去投行是乙個挺好的想法，哪怕現在行業沒有之前那麼光鮮亮麗，我仍然覺得這是乙份挺好的工作。想去投行第乙個要想清楚是去國外投行還是國內投行。兩者感覺差距還是很大的，而且國外投行了解不多，這裡主要說下國內投行吧。1.學校要進去投行的校招名單，比如中信投行只要本碩A類學校 國外基本到墨爾本大學檔次...
我是乙個18歲的女生，父母和親戚重男輕女，人生十分痛苦，很想結束自己的生命。？
沉香的痂 無論發生了什麼，都不要產生這樣的想法。我知道我沒有資格對你說出這句話，每個人都是一直被生活的痛苦或者活著的痛苦所折磨的。沒有誰規定父母就一定要是愛自己子女的，我們是母親經歷了巨大的痛苦才誕生的產物，我們可以說是家庭的一種負擔。或許，說出這種話的都沒有經歷過極度嚴重的家庭問題。但是這並不能否...