1樓：貓皮maopea
起床不能太猛，醒來一杯水
為了保證有充足的睡眠，早晨起得不能過早，6點左右起床即可。起床不能過急和過猛，早晨醒來後可以在床上平躺5分鐘，動動四肢或者伸伸懶腰，然後再慢慢起床。
早晨醒來後要吐故納新，及時排出大小便。醒來後喝一杯溫開水，能刺激胃腸道蠕動，防止便秘，預防消化道、胃腸道疾病和口腔問題。
2樓：神煩的布同學
光我聽到的觀點：
「早上起床空腹喝一杯水能夠補充睡眠流失水分，促進腸蠕動」
「早上吃早飯前不要喝水，喝水會破壞胃液導致消化不良」
反正我早上起來是渴的受不了，一般會控制著小抿一口。
3樓：聽覺有道新華北路店
我們在睡覺時雖然沒有喝水和吃東西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分。起床後雖然沒有口渴的感覺，但體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。
喝水可以降低血液黏度，增加迴圈血容量，特別是如果早起感覺口渴，喝點水挺好的。
早上起床後空腹晨跑好嗎？
火箭軍特色醫學中心 先吃早飯還是先晨跑，不同人可能有不同的答案。在運動醫學專家看來，空腹晨跑時，由於缺少碳水化合物的攝入，人體會調動更多脂肪，可讓燃脂變得更高效。有強烈減脂需求或來不及吃東西的跑者，可適當嘗試空腹晨跑，但跑前10 20分鐘最好喝點糖水，且跑步時間不要超過30分鐘。但心血管疾病 肺部疾...
早上起床後喝水是喝蜂蜜水還是淡鹽水還是溫白開好？
阿謎 經過一晚上新陳代謝，身體會流失將近450毫公升的水分，所以人體在早晨的血液粘稠度公升高 血液迴圈會減緩，因此，起床後要通過喝水來稀釋血液。古人養生提倡喝淡鹽水，但是今天很多人提倡喝蜂蜜水，或者直接喝溫開水 我覺得沒有哪個更好，要看自己的個人情況，有的人早上有運動的習慣，那可以選擇喝淡鹽水，我們...
早上起床喝水，不管是溫的還是涼的，喝完就拉肚子，是怎麼回事？
主要原因還是腸胃脆弱，身體免疫力低下。解決方法就是提公升身體免疫力，這是根本解決之道。另外可以嘗試早上起來吃不同的食物，比如經常喝牛奶的，改成早上喝粥，經常早上起床要喝水的，改成不喝，反正就是嘗試改變，就能找到拉肚子觸發的原因。提公升免疫力方面，可以嘗試早睡早起，經常運動，不熬夜，不酗酒，晚上少吃或...