1樓：JOJO
沒有明確的規定說要分個先後，區別不是很大，看個人情況而定：
有人早上起來第一件事就是排便，這是非常好的習慣，說明身體也是挺不錯的，完了在喝杯水潤潤腸也是可以的；
但是由於現代生活環境和飲食的影響，很多人普遍肉食比較多，平時排便情況也不好，那麼起床刷牙後先喝杯溫鹽水或者檸檬水是有促進排便功效的
2樓：木清
因為飲水機就在床旁邊，所以我的習慣是起來先喝一杯溫開水，然後頭腦清醒一下，去廁所排便。喝水跟排便的時間可以稍微有點間隔，這樣會更順暢。
3樓：lyubovta
排便，早上我一般不喝水，就是喝，也頂多喝一小口。一是因為早上不進食，沒有喝水的慾望，二是怕上午上廁所。大家都擠在下課時間上廁所，所以上廁所需要排隊，教學樓的廁所門不能鎖，高度也低，下邊和側邊都有很大空隙。
我在裡面上廁所，外面好多人排著隊，總有種被別人看著上廁所的感覺，非常難受。我特別討厭這種感覺。高中時教學樓的廁所是沒有門的，所以我從來不在教學樓上廁所，非上不可的時候，寧願逃課回寢室去上。
4樓：Taurus girl
作為乙個非專業養身但特別關注自身人體反應的人士，我的建議是起床後先刷牙，刷過牙後先喝水。以下皆根據個人經驗作答。
首先起床後我認為第一件事情，一定是先刷牙。因為經過一晚，口腔裡會產生一股味道，而且你會發現牙齒上感覺被什麼糊住了一樣（話說是口腔裡的唾液和蛋白與細菌作用後的產物），如果沒刷牙就喝水的話，我的感受就是嗓子被塞進了快壞的雞蛋，很難受。先刷牙，通過刷牙去除口腔中的異物和異味，並且刺激口腔分新的唾液，還能起到喚醒腸胃的作用。
我自己的感覺就是刷完牙後會更有進食的衝動。
扯遠了，再說排便和喝水的順序吧。
一般來說，像是在工作日這種醒來後幾分鐘內就會起床的我來講，肯定會是先喝水，並且是先150ml左右的溫白開，而後緩一緩再和同量的蜂蜜水（個人不建議一上來就喝蜂蜜水）。喝水對我的感覺就是能夠進一步喚醒腸胃，加速腸道蠕動，促進順利排便。另外說一嘴，因為晚上睡覺人體會消耗水分，導致血液粘稠，喝水還能起到降低血液粘度的作用。
綜上，早起先刷牙再喝水，刷牙喝水都是在起到喚醒身體的作用，那排便就成為自然地步驟啦！
（最後，關注自身各個器官的反應特別重要，它會告訴你應該怎麼做！）
5樓：十八子
一般來說先喝水比較好，
但如果被憋醒的，
那還是先放水比較好。
總的來說，早上起床第一件事是先伸懶腰還是先睜眼，先動左胳膊還是先動右胳膊，沒有什麼標準答案吧，你想先幹什麼就先幹什麼，又沒有司儀在旁邊檢查你的一舉一動是否符合禮儀流程。
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