1樓：
推薦兩本書《我們時代的神經症人格》《我們內心的衝突》，都是卡倫·霍妮著作的。
通過這兩本書，我治好了自己的焦慮症，還有自我壓抑。
經歷過抑鬱，之後又經歷了焦慮，對我來說，焦慮比抑鬱更加痛苦，有明顯的生理不適。恐懼感比痛苦自責更加讓人絕望和無力。
好好活在當下。
2樓：hehe
我還沒好呢，有陣子聽到各種聲音我都認為是在恐嚇自己，驚慌失措，狀態糟糕的誇張，主要是還不好意思跟別人講，自己生悶氣，講錯話原諒我，崩潰掉了。
3樓：胖子咧
記得乖乖的哦哈哈哈哈木啊，晚安
4樓：媛子
我是乙個很嚴重的患者，不過我現在幾乎已經很好了～怎麼說，這個過程我也是痛苦無比，不過我堅信自己會好起來～跌跌撞撞就是我一路恢復的真實簡單的寫照，沒有那麼一帆風順但也是充滿Sunny～加油～熬過去，別人告訴你再多，始終靠自己爬起～
5樓：喵喵
抱抱你，我也是焦慮症患者中的一員。很理解你的感受。很無助，覺得自己不能正常的生活，怕這怕那，怕突然就死了。
想出去走走，害怕乙個人出門，怕自己死在外面沒人知道，想待在家裡，怕自己突發某種疾病死在家裡沒人知道。呵呵，我都不知道我這輩子還有沒有救。
6樓：cathyzxp
對比一下就好了，比如你可以比比我，離婚兩次了，現在自己帶著孩子，自己還房貸，父母兄弟親戚完全指不上，天天加班，你有沒有好受點？
7樓：
面對這個問題，我覺得有條件的還是去看醫生吧！
我自己的話也沒有解決這個問題，就是與它和解，不掙扎、不妥協，靠自己的調節，告訴自己世界很美好，發病時告訴自己堅持住，胡思亂想的時候告訴自己一切都會順利過去，不要瞎擔心，勇敢、堅強！
還是做些自己喜歡的事，多呼吸新鮮空氣，一起加油吧。
8樓：
我得焦慮症一年多了，最近看了乙個名醫---施慎遜，用藥準確，才吃了2個月不到就明顯好轉了，不再坐立不安。非常感激這位醫生。
9樓：無聊也要愛生活
這個還是要看自身的狀態，是普通的輕微焦慮還是比較嚴重的焦慮，一般的焦慮是不會太影響睡眠的，通過出門遊玩、朋友聊天、看娛樂節目、遊戲、唱歌等就可以得到相應的釋放。如果焦慮的情緒比較嚴重，持續也比較久，影響到正常的吃飯和休息，那就要去正規醫院看醫生了。這個沒有什麼可忌諱的，情緒有問題很正常，不及早解決才是要不得的。
10樓：Jeezz
首先要看醫生，然後要從身體和心理兩方面去調整，看一些心理自助的書籍，改變自己的認知習慣。
更詳細的可以看一下我之前的回答，裡面關於書籍方面什麼的都有提到。
11樓：Xiao馬g
焦慮症還是需要靠自己的。我不知道你是怎樣的症狀。你可以和我的症狀做個比對。
12樓：彼得貓
如果想從根本上解除焦慮問題，可以嘗試改變不合理的認知和思維方式，同時在輔以放鬆練習，堅持一段時間就可以極大緩解壓力和焦慮。
彼得貓：焦慮發作的時候該怎麼做來緩解焦慮？
焦慮症是怎樣的？
我不是我 本身是不知道自己會有焦慮的，整宿整宿睡不著，腦子裡一直不停的想事情。吃不下飯。很煩躁，也很虛弱吧，檢查之後才知道有焦慮症。 蓋特Nine9 得了焦慮症到底什麼感受，以下是我的詳細經歷，就像我三十歲的一道坎，我與它抗爭了三年多，就像是做了一場噩夢，但回想起來我也會感謝它的https zhua...
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焦慮症驚恐發作是怎樣的？
霍體清 焦慮症是一種比較常見的心理疾病，屬於神經症的範圍，以持續的焦慮情緒體驗為主，症狀有坐立不安，心神不寧。驚恐發作是一種比較特殊的症狀，在焦慮高到極點的時候出現，症狀是心跳極快，身體失控，有瀕死感，是極度痛苦，也可以說是最痛苦的焦慮症狀。疑病症患者經常出現驚恐發作的症狀，一些強迫症，抑鬱症也會偶...